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ゆっくりドラッグストアのおすすめの健康・ヘルスケア
紹介アイテム139点
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~のおすすめの健康・ヘルスケア
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~が動画で紹介した健康・ヘルスケアのレビュー・おすすめアイテムをまとめて比較。プロテインやサプリメントなど、実際に愛用しているアイテムをチェックできます。
📖目次
年別の健康・ヘルスケアベストバイ
各年度に紹介されたアイテムを、動画での紹介回数が多い順に最大10件掲載しています。年度ごとの紹介傾向や、複数年にわたって登場する愛用品を確認できます。
2026年のおすすめアイテム5選
4
1人紹介3回紹介
朝のタンパク質吸収をブーストする栄養素として紹介。高タンパクな食事と組み合わせることで、筋タンパク合成率を約3.4倍に高める効果が期待できる。1日3.4gの摂取が推奨されており、サバなどの青魚から効率よく摂取できる。
3
4
マイプロテイン オメガ3 250錠(ソフトゲル)DHA・EPA・オメガ3
144動画のうち3回紹介1人が紹介
朝のタンパク質吸収をブーストする栄養素として紹介。高タンパクな食事と組み合わせることで、筋タンパク合成率を約3.4倍に高める効果が期待できる。1日3.4gの摂取が推奨されており、サバなどの青魚から効率よく摂取できる。
5![マイプロテイン クレアチン モノハイドレート タブレット [250錠]](https://m.media-amazon.com/images/I/419g+hq9rFL._SL500_.jpg)
2025年のおすすめアイテム5選
3
2人紹介5回紹介
トレーニング後の栄養補給として、ホエイプロテインなどと合わせて摂取することで、筋肥大効果を最大限に高めることができる炭水化物。このマルトデキストリンは、手軽に炭水化物を補給できるため、効率的なバルクアップを目指すトレーニーにとって非常に有効なアイテムです。研究では、炭水化物を20〜25g摂取することが推奨されています。
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1人紹介4回紹介
安全性・価格・含有率のバランスが非常に優れたプロテイン。インフォムドチョイス取得でアスリートも安心して摂取でき、1kgあたり3480円からと非常に安価でおすすめ。
2
3
マルトデキストリン 5kg 国産 人工甘味料不使用 ハルクファクター 低臭製法 粉飴 無添加 パウダー 計量スプーン付き運動用エネルギー・糖質補給
52動画のうち5回紹介2人が紹介
トレーニング後の栄養補給として、ホエイプロテインなどと合わせて摂取することで、筋肥大効果を最大限に高めることができる炭水化物。このマルトデキストリンは、手軽に炭水化物を補給できるため、効率的なバルクアップを目指すトレーニーにとって非常に有効なアイテムです。研究では、炭水化物を20〜25g摂取することが推奨されています。
4
5
グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ホエイ スタンダード チョコレート風味 ビタミン11種配合 アンチドーピング認証 国内製造 GronGホエイプロテイン
52動画のうち4回紹介1人が紹介
安全性・価格・含有率のバランスが非常に優れたプロテイン。インフォムドチョイス取得でアスリートも安心して摂取でき、1kgあたり3480円からと非常に安価でおすすめ。
カテゴリー別の健康・ヘルスケアベストバイ
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~が実際に使用して詳細にレビューした健康・ヘルスケアをカテゴリー別に紹介。良い点・注意点・実際のコメントと共に、リアルな使用感をお届けします。
オーラルケア
1アイテムサプリメント
10アイテムDHA・EPA・オメガ3
1アイテム評価
朝のタンパク質吸収をブーストする栄養素として紹介。高タンパクな食事と組み合わせることで、筋タンパク合成率を約3.4倍に高める効果が期待できる。1日3.4gの摂取が推奨されており、サバなどの青魚から効率よく摂取できる。
良い点
筋タンパク合成率を高めるアミノ酸の感受性を高める高タンパク質な食事との組み合わせで効果を発揮
クレアチン
4アイテム
評価
クレアピュアを扱っているメーカーの一つとして紹介。より純度の高いクレアチンを求める方におすすめです。
良い点
高純度
評価
クレアチンの質、不純物の少なさ、価格の低さからトップレベルと評価。世界一安全で効果の高いクレアチンとして紹介されています。セール時にはさらに安く手に入れられます。
良い点
高品質不純物が少ない低価格
乳酸菌・腸活サプリ
2アイテムプロテイン
10アイテムホエイプロテイン
10アイテム評価
安全性・価格・含有率のバランスが非常に優れたプロテイン。インフォムドチョイス取得でアスリートも安心して摂取でき、1kgあたり3480円からと非常に安価でおすすめ。
良い点
インフォムドチョイス取得で高い安全性タンパク質含有率75.5%と優秀価格が非常に安い
注意点
ビタミン配合による重金属混入の懸念（微量）
評価
北海道発のブランド。人工甘味料配合で味は抜群に良いが、脂質3.3gと今回比較した中で最も高く、脂質を気にする方には不向き。第3者機関の認定もないため競技者は注意。
良い点
味が抜群にうまいタンパク質含有率70%をクリア
注意点
脂質量が3.3gと飛び抜けて多いドーピング検査対象者は注意が必要
評価
添加物を極限まで排除した、健康志向の方に最適なプロテイン。香料・保存料・人口甘味料不使用で天然甘味料ステビアを使用。脂質量も1.8gと非常に低く、コスパも抜群。
良い点
人工甘味料不使用で天然成分（ステビア）使用脂質量1.8gと非常に低脂質価格が安くコスパが高い
注意点
入荷剤不使用のためシェイク時に泡立ちやすいダマになりやすい
評価
安全性と健康面への配慮が抜群の最高評価プロテイン。グラスフェッドホエイ使用、人口甘味料不使用、インフォムドチョイス取得と、毎日安心して飲み続けられる一品。
良い点
人口甘味料不使用（天然甘味料使用）グラスフェッドホエイ使用で高品質インフォムドチョイス取得の高い安全性
注意点
タンパク質含有率は70%とそこまで高くはない
評価
国内GMP認定工場で製造。味と溶けやすさは非常に優れているが、第3者機関の認定はなく、ビタミン配合による重金属混入の懸念がある。ブランド力が強い一般的な製品。
良い点
味と溶けやすさが抜群
注意点
第3者機関の認定がないベリー風味のみ含有率が63%と低い
評価
価格は非常に高いが、脂質がほぼゼロで含有率も80.3%と極めて高品質なアイソレートプロテイン。利益追求よりも質を重視した姿勢がうかがえる、信頼できる一品。
良い点
脂質がほぼゼロ（0.2g）タンパク質含有率80.3%と非常に高いWPIのみの展開で質が高い
注意点
価格が非常に高い（買いにくい）
評価
オールインワンを謳うが、含有率が67%と基準の70%を下回っており推奨されない。各種成分の配合量も不明確で、個別に摂取する方が効率的かつ安全。
良い点
様々な成分が配合されている（響きが良い）
注意点
タンパク質含有率が67%と低い第3者機関の認定なし
評価
衝撃的な美味しさを誇るプロテイン。インフルエンサーが「飲むスイーツ」と絶賛するほど味が良い。含有率も72.7%と基準をクリアしているが、第3者機関のマークは現状なし。
良い点
圧倒的な美味しさ（スイーツ感覚）タンパク質含有率72.7%で基準クリア
注意点
第3者機関の認定が現状確認できないビタミン配合による懸念
評価
安全性と味のバリエーションを両立したい方向け。インフォムドチョイス取得かつ重金属ゼロの生命を出しており、内臓への負担を気にする方に最適。含有率は味により差がある。
良い点
インフォムドチョイス取得かつ重金属の懸念なしフレーバーが非常に豊富で楽しめる
注意点
爽やかなフレーバーは含有率が70%を切る場合あり
評価
製薬会社が手掛ける信頼のプロテイン。インフォムドチョイス取得済みで、含有率も72.1%と良好。ビタミン・ミネラル配合についてはインフルエンサーの好みで評価が分かれる。
良い点
製薬会社製造の信頼感インフォムドチョイス取得済み
注意点
ビタミン・ミネラル配合による重金属混入の懸念
マッサージ用品
4アイテムマッサージ機・マッサージガン
4アイテム
評価
筋膜へのアプローチもできる高振動(2400回以上)のマッサージガンとして紹介。安価な他製品と比較し耐久性・安全性の高さを評価している。
良い点
振動回数2400回以上で筋膜へのアプローチが可能耐久性が高く、変な熱を持たず安全に使用できる
注意点
中国製の安価な製品と比べて価格は上がるが、耐久性のレベルが異なる点に注意
健康食品
9アイテムスポーツ用電解質・水分補給
1アイテムスーパーフード・種子
2アイテム
評価
バナナの中でも、特にレジスタントスターチが豊富なグリーンバナナ。血中のコレステロール値改善や腸内環境の向上に役立ち、体重減少効果も期待できます。調理が必要ですが、熱調理後に冷やすことで効果を損なうことなく摂取できるため、筋力アップを目指すトレーニーにとって非常に有効な食材です。
良い点
レジスタントスターチが豊富で腸内環境を改善血中コレステロール値の改善や体重減少効果が期待できる筋力トレーニング時のエネルギー源としても有効
注意点
調理が必要で、黄色いバナナと比較して手間がかかる
栄養補助食品
2アイテム運動用エネルギー・糖質補給
3アイテム評価
トレーニング後の栄養補給として、ホエイプロテインなどと合わせて摂取することで、筋肥大効果を最大限に高めることができる炭水化物。このマルトデキストリンは、手軽に炭水化物を補給できるため、効率的なバルクアップを目指すトレーニーにとって非常に有効なアイテムです。研究では、炭水化物を20〜25g摂取することが推奨されています。
良い点
トレーニング後の炭水化物補給に最適他のサプリメントと組み合わせることで、筋肥大効果を高める手軽に効率的なバルクアップを目指せる
医薬品・医薬部外品
2アイテム薬用入浴剤
1アイテム
評価
40℃入浴と重炭酸入浴剤の組み合わせは、血流量を大幅に増加させ、筋力増強効果や疲労回復、リラックス効果を底上げすると言われています。この無印良品の重炭酸タブレットは、無香料・無着色で余計な成分を含まないため、安心して使用できます。日々のリカバリールーティンに取り入れることで、トレーニング効果を最大化し、心身ともにリフレッシュできるでしょう。
良い点
40℃入浴と組み合わせることで血流量を大幅に増加筋力増強効果、疲労回復、リラックス効果を底上げ無香料・無着色で余計な成分を含まない
家庭用医療・健康測定用品
3アイテム睡眠・いびき対策用品
1アイテム身体ケア・サポート用品
1アイテム血行促進・コリケア用品
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評価
円赤外線を発するリカバリーウェア。運動後の回復力を高め、疲労軽減や運動持続時間の向上に貢献します。特にパジャマとして使用することで、睡眠中のリカバリーを促進し、寝起きのだるさの改善が期待できます。忙しいトレーニーにとって、手軽に疲労回復を促せる必須アイテムとなる可能性を秘めています。
良い点
円赤外線効果で回復力向上疲労軽減や運動持続時間の向上睡眠中のリカバリーを促進
注意点
劇的な変化をすぐに実感できない場合がある
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~の詳細情報
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