ガルの有益ライフ【ガルちゃんまとめ】のおすすめの健康・ヘルスケア
紹介アイテム153点
がるリス美容ちゃんねるのおすすめの健康・ヘルスケア
がるリス美容ちゃんねるが動画で紹介した健康・ヘルスケアのレビュー・おすすめアイテムをまとめて比較。健康食品やオーラルケアなど、実際に愛用しているアイテムをチェックできます。
📖目次
年別の健康・ヘルスケアベストバイ
各年度に紹介されたアイテムを、動画での紹介回数が多い順に最大10件掲載しています。年度ごとの紹介傾向や、複数年にわたって登場する愛用品を確認できます。
2026年のおすすめアイテム5選
1
5人紹介3回紹介
目の疲れを癒し、短時間でリフレッシュできる現代人の必須アイテムとして重宝されています。
2
2人紹介2回紹介
隠れ貧血による薄毛や慢性的な抜け毛に効果的で、毛根に酸素と栄養を届けることで髪を太く強くし成長スピードも高めるサプリ。
3
1人紹介2回紹介
アーユルヴェーダ由来の銅製で天然殺菌作用あり。朝に舌をなぞるだけで口臭が劇的に減り一生物でコスパ最強
5
5人紹介1回紹介
お腹に貼るだけでじんわり温まる温熱シート。生理痛の緩和や冷え対策に非常に効果的で、蒸気の温かさが心地よい名品です。
1
めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク ラベンダーの香り 16枚入【大容量】【Amazon.co.jp限定】ホットアイマスク
53動画のうち3回紹介5人が紹介
目の疲れを癒し、短時間でリフレッシュできる現代人の必須アイテムとして重宝されています。
2
DHC ヘム鉄 30日分 (60粒)ビタミン・ミネラルサプリ
53動画のうち2回紹介2人が紹介
隠れ貧血による薄毛や慢性的な抜け毛に効果的で、毛根に酸素と栄養を届けることで髪を太く強くし成長スピードも高めるサプリ。
3
銅製タングスクレーパー アーユルヴェーダ 舌みがき 舌クリーナー 口臭予防 1個 (x 1)舌クリーナー
53動画のうち2回紹介1人が紹介
アーユルヴェーダ由来の銅製で天然殺菌作用あり。朝に舌をなぞるだけで口臭が劇的に減り一生物でコスパ最強
4
5
2025年のおすすめアイテム5選
1
2
3
カテゴリー別の健康・ヘルスケアベストバイ
がるリス美容ちゃんねるが実際に使用して詳細にレビューした健康・ヘルスケアをカテゴリー別に紹介。良い点・注意点・実際のコメントと共に、リアルな使用感をお届けします。
アロマ・入浴用品
5アイテムアロマオイル
5アイテム
評価
若返りのハーブと言われ、頭皮の老化を防ぎ顔のたるみを引き上げる裏技アイテム。シャンプーに一滴混ぜるだけで頭皮がすっきりし、髪が根元から立ち上がるようになります。
良い点
頭皮の血行が良くなる顔のラインがシュッとする香りで頭がシャキッとする
評価
お風呂に垂らしたり、虫除けや掃除の仕上げなど、使い道が無限大の万能アイテムです。夏場の寝苦しい夜にシュッとすると一気に涼しくなり、手放せません。
良い点
使い道が非常に多い夏場の冷感効果が絶大
注意点
ペットを飼っている場合は注意が必要
オーラルケア
10アイテムマウスウォッシュ
2アイテム
評価
歯科で推薦される薬用マウスウォッシュ。数滴で長時間口臭が出ず刺激少なめながら殺菌力抜群でコスパ最強の一品
良い点
数滴を水に混ぜてうがいするだけで長時間口臭が出ない他のマウスウォッシュと違って刺激が少ないのに殺菌力が半端ない1回に使う量がほんの少しで1本が信じられないくらい長持ちしてコスパ最強
評価
夜うがいして寝ると翌朝の口の粘つきと臭いが消滅。ノンアルコールで刺激が少なく敏感な人にも使いやすい
良い点
夜うがいして寝ると翌朝の口の粘つきと匂いが感動的なレベルで改善する全くピリピリしないノンアルコールで刺激が苦手な人でも使いやすい口臭が完全消滅するレベルの効果でこれ以外のマウスウォッシュは使えなくなる
歯みがき粉（大人）
2アイテム
評価
重曹の力で汚れを浮かせ、洗い上がりの歯がつるつるになります。人工的なミント感がなく、自然な後味ですっきり磨けるのが魅力です。
良い点
歯がつるつるになる自然な味で使いやすい
評価
洗い上がりのさっぱり感が異常で粘膜がキュッと引き締まり寝起きの口臭が激減。自然由来成分で歯茎の健康も改善した
良い点
洗い上がりのさっぱり感が異常で口の中の粘膜がキュッと引き締まる感じ寝起きの口臭が激減する自然由来の成分で安心して毎日使えて歯茎の健康状態もめちゃくちゃ良くなった
歯間ケア
2アイテム
評価
歯ブラシが届かない隙間の汚れを強力に洗浄し、驚くほどの爽快感が得られる口内ケアの必需品です。
良い点
強力な洗浄力お風呂で使える防水仕様
注意点
初めての使用時に汚れの臭いに驚く可能性がある
評価
フロスでは届かない奥歯の汚れをジェット水流で除去し口臭が完全消滅。毎日自宅で歯医者クリーニング直後のツルツル感と無臭が得られる
良い点
フロスでは届かない奥歯の汚れが物理的に吹き飛ばされて口臭がマジで完全消滅する歯医者のクリーニング直後のようなツルツル感と無臭が毎日自宅で味わえる寝起きの口のネバネバと言えない匂いが嘘みたいになくなった
注意点
始めは歯茎から血が出ることがある（数日で引き締まる）
舌クリーナー
4アイテム評価
アーユルヴェーダ由来の銅製で天然殺菌作用あり。朝に舌をなぞるだけで口臭が劇的に減り一生物でコスパ最強
良い点
銅の天然殺菌作用で朝に舌を優しくなぞるだけで口臭が劇的に減るプラスチック製と違い一度買えば一生物でコスパ最強見た目もスタイリッシュでおしゃれ
評価
550.00円。朝の口内の粘つきを完封。ラバータイプで舌を傷つけにくく、汚れが目に見えて取れる快感は、高級な電動歯ブラシよりも生活を変えてくれます。
良い点
朝起きた時の口の粘つきが完全になくなる奥まで入れてもオェッとなりにくい計算された形状自信を持って人と話せるようになる
評価
口臭の主な原因の舌汚れを優しく落とし、使い始めてからマスクの中の息が全く気にならなくなった
良い点
口臭の主な原因の舌汚れを優しく綺麗に落とす専用ジェルと使うと舌を傷つけずに汚れが見るみる落ちてピンク色の綺麗な舌に戻る使い始めてからマスクの中の自分の息が全く気にならなくなった
注意点
普通の歯ブラシで舌を磨くのは絶対NG（専用ジェルとの併用が必須）
評価
舌の汚れをごっそり落としてくれる特殊繊維のブラシ。口臭予防や味覚の鋭敏化に効果的で、歯科医も推奨する口内ケアの必須アイテムです。
良い点
高い汚れ除去能力口臭予防に絶大
注意点
特になし
サプリメント
10アイテムアミノ酸・BCAA・EAA
2アイテム
評価
メラニン色素の直接的な原料となる成分を補給できる、白髪改善への最短ルート。原料不足による白髪に非常に効果的で、面白いように黒くなるという声も。
良い点
白髪の原因となる原料不足を解消即効性が期待できる髪が黒く戻る感動がある
![大塚製薬 アミノバリュー BCAA パウダー8000 1L用 48gｘ5袋 [機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/41EWg4qAJvL._SL500_.jpg)
評価
髪の主成分ケラチンを構成する必須アミノ酸BCAAが高濃度で配合されており、毛母細胞の分裂スピードを上げて髪にコシを与える。薄毛対策として朝飲むのがおすすめで、1週間で抜け毛が目に見えて減る効果が期待できる。
良い点
髪の主成分ケラチンを構成する必須アミノ酸BCAAが高濃度で補給できる毛母細胞の分裂スピードが格段に上がるペタンコだったトップの髪にコシが出て、1本1本がしっかりする
ビタミン・ミネラルサプリ
5アイテム
評価
「若返りのビタミン」として欠かせないサプリで、血行が良くなり顔色が明るくなります。酸化を防ぐ力が強く、5年後10年後の自分のためにコツコツ続ける最高の選択です。
良い点
1日1粒で続けやすい肌のバリア機能が上がり乾燥しにくくなる手足の冷えが改善される
評価
リポソーム型で吸収効率の高いビタミンCサプリ。体の中からのケアとして白肌キープに貢献し、コスパの良さも高く評価されています。
良い点
リポソーム型で高吸収白肌キープに効果的
注意点
特になし
評価
大人の疲れにこそ効く肝油ドロップ。ビタミンD・E・Aが凝縮されており、目の疲れ軽減・免疫サポート・美肌効果まで幅広く実感できる。子どもの食べ物と思いがちだがスルーすると損。
良い点
現代人に不足しがちなビタミンが豊富で大人の疲れに効くビタミンEで目のしょぼしょぼ感が軽減しドライアイも楽になるビタミンDの免疫サポートで季節の変わり目も寝込まずに乗り切れる
評価
髪のケラチン合成に必須な亜鉛を1日10円以下で補給でき、飲み始めて1ヶ月ほどで生え際に新しいウブ毛の発生を実感できるサプリ。
良い点
飲み始めて1ヶ月ほどで額の生え際に新しいウブ毛がたくさん生えてくる頭皮のターンオーバーを正常化し、過剰な皮脂分泌を抑えるべたつきによる毛穴詰まりや抜け毛を予防する
評価
隠れ貧血による薄毛や慢性的な抜け毛に効果的で、毛根に酸素と栄養を届けることで髪を太く強くし成長スピードも高めるサプリ。
良い点
飲み始めて1ヶ月で慢性的な抜け毛がピタッと止まる細くて弱々しかった髪が芯のある強い髪に変わるだるさや冷え性も同時に改善する
美容サプリ
3アイテム
評価
頭皮のコラーゲン不足を解消し、休止していたメラニン工場を再稼働させる。コーヒーに混ぜるだけで生臭さもなく、手軽に続けられる美容習慣。
良い点
メラニン工場の再稼働を促す生臭さがなくて飲みやすいコーヒー等に混ぜて手軽に摂れる
評価
独自の高酵素分解技術で低分子化されており吸収率が高い。1ヶ月でイボが小さくなったと驚きの実感。純度100%でアミノ酸がダイレクトに肌の原料になりシワの修復が早まる。
良い点
独自の酵素分解技術で低分子化されており吸収率が高い1ヶ月でイボが小さくなる効果を実感純度100%でアミノ酸がダイレクトに肌の原料になりシワの修復が早まる
評価
「飲む美容液」と言えるほど濃縮エキスが血液で全身を巡り代謝が爆上がり。ビタミンEがデトックス力を高め老廃物を排出し、外から塗るより根本的なイボ対策になり顔色も明るくなる。
良い点
濃縮エキスが血液に乗って全身を巡り全身ツルツルで代謝が爆上がりするビタミンEが老廃物をドバドバ流してくれる外から塗るより根本的なイボ対策になる
ハンド・フットケア
2アイテム爪切り・ネイルケア
1アイテム
評価
切れ味が驚くほど軽く、切った爪が飛ばない設計に感動しました。力を入れずともサクッと切れるため、一度使うと他の爪切りには戻れないほどの品質です。
良い点
切れ味がサクッと軽い切った爪が飛ばない
マッサージ用品
8アイテム
評価
アスリート級の深い振動で筋肉の奥深くまでほぐし、翌日の疲れを軽減する高性能マッサージガンです。
良い点
振動が深く筋肉がよくほぐれる音が静かで使いやすい
注意点
安物よりは価格が高い
その他の手動マッサージ用品
2アイテムマッサージ機・マッサージガン
2アイテム
評価
コンパクトで静音設計のため、オフィス休憩中に使いやすいマッサージガン。ガチガチの肩・首の筋肉を一気にほぐし、夕方の頭痛が激減。顔用アタッチメントで美容ケアまで1台で完結。
良い点
コンパクトで音が静かでオフィスでも目立たず使える肩・首の付け根のガチガチ筋肉を素早くほぐす仕事の合間にリセットでき夕方の頭痛が激減
評価
EMS×TENSのWパルス波で奥の筋肉までアプローチ。ハンズフリーで家事中でも使え、15分で首の稼働域が改善。鎮痛剤を飲む回数が激減し、10種類のモードで飽きずに続けられる。
良い点
EMSとTENSのWパルスで表面だけでなく奥の筋肉まで届くハンズフリーで洗濯物干しながらでも使える15分で首が温まり稼働域が劇的に改善
顔用マッサージ・かっさ用品
2アイテム
評価
物理的に顔を引き上げて老化を止める天然石のプレート。1000円前後でプロのマッサージを受けたようなスッキリ感を味わえ、顔の輪郭が変わるほどの効果があります。
良い点
むくみが取れて顔がシュッとする肌のくみが取れて血色が良くなるテレビを見ながら続けやすい
評価
1秒間に1兆回振動する特殊なエネルギーで、頭皮の深部までほぐす革命的なアイテム。育毛剤を試すよりも効果を実感しやすく、フェイスラインも整う。
良い点
深部まで振動が届き気持ちいい白髪改善に加えて美顔効果もある短時間のマッサージで効果を実感
健康食品
10アイテムミネラル・にがり
5アイテム![栄養機能食品 越前にがり [食用に特化した安心の天然にがり] 【天然 国産 完全無添加】 『天然の マグネシウム 天然ミネラル』☆レンジでかんたん手作りなめらか豆腐レシピ付き（お試し用100ml）](https://m.media-amazon.com/images/I/31I-4mGA3pL._SL500_.jpg)
評価
マグネシウム不足を防ぐ若返りの雫で、飲み物に入れるだけで全身が若返ります。肌のバリア機能に必須な成分で、使い始めてから乾燥知らずのもちもち肌になれました。
良い点
便秘が解消されるお風呂に入れるとむくみが取れる偏頭痛の回数が激減した
評価
亜鉛が豊富で、髪と肌の再生を助けて老化を阻止してくれるスーパーフード。髪にツヤが出て抜け毛が減り、肌のターンオーバーが正常になることで透明感が出てキメが整います。
良い点
傷の治りが早くなるナッツ感覚で食べやすい女性ホルモンのバランスも整う
![NICHIGA(ニチガ)【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造）600g 食品添加物 瀬戸内にて製造にがり [01]](https://m.media-amazon.com/images/I/41nH1itbhOL._SL500_.jpg)
評価
854.00円。エプソムソルトを超えた「発汗の神」。お風呂に入れるだけで体の芯から温まり、肩こりや睡眠の質の改善を実感できる、毎日の健康の救世主です。
良い点
サウナ後のような圧倒的な発汗量肌からマグネシウムを吸収でき美容に良い10kgの大袋でのまとめ買いが超お得
![NICHIGA(ニチガ)【粉末状】塩化マグネシウム 食品用（国内製造）900g 食品添加物 瀬戸内にて製造 にがり [05]](https://m.media-amazon.com/images/I/41RMut3OtOL._SL500_.jpg)
評価
入浴剤として使用することで芯から温まり血行が改善。頭皮マッサージと合わせることで、真っ白だった部分が黒くなってくるほどの高い修復力を実感できる。
良い点
血行が良くなり熟睡できる安価でコストパフォーマンスが高い肌もつやつやになる
評価
飲む天然マグネシウムとして最強クラス。1週間で足の軽さを実感し、夕方の倦怠感・足のつり・便通まで改善。寝る前に数滴で驚くほど眠りにつきやすくなる。
良い点
水やコーヒーに垂らすだけで1週間で足が軽くなる夕方の倦怠感がなくなり仕事後にジムへ行けるように夜中の足のつりが完全に解消された
栄養補助食品
2アイテム![[MOTTセレクト] クコの実 枸杞の実 無農薬 オーガニック 有機JAS認定 無添加 大粒 種が少ない 樹齢5-10年樹木限定 初摘み 103g](https://m.media-amazon.com/images/I/41SofUqTMjL._SL500_.jpg)
評価
容器妃も愛した「食べる美容液」で、高い抗酸化力により肌の老化防止に欠かせません。毎日食べることで目の疲れが取れて白目が綺麗になり、顔のシミも増えにくくなった気がします。
良い点
肌のキメが整う体調が良くなる甘酸っぱくて美味しい
評価
国産ノンフライでスナック感覚で食べるだけで内側から代謝を促しイボを撃退。市販のお菓子から変えただけで首のシワが改善し、低カロリーでデトックス効果も高く美味しく続けられる。
良い点
スナック感覚で食べるだけで内側からイボを撃退できる国産ノンフライで良質な栄養素をそのまま摂取できる低カロリーでデトックス効果もある
青汁・健康茶
1アイテム
評価
腸内環境を改善して体臭を根本から予防する青汁。抹茶ミルクのように飲みやすく野菜不足解消や肌改善にも効果的
良い点
酵素と食物繊維が腸内環境を良くして体臭を根本から予防してくれる抹茶ミルクみたいでめちゃくちゃ飲みやすい野菜不足も解消できて肌の調子まで良くなった
食物繊維・オリゴ糖
2アイテム
評価
ビタミンCやポリフェノールが驚異的な数値で、酸化を防ぐ強力な味方。水で溶いて頭皮パックにすると白髪が減るだけでなく、髪の太さが倍になる効果も。
良い点
抗酸化力が非常に高い髪が太くなる食用やパックなど万能に使える
評価
デトックスに人気の竹炭パウダー。野菜の洗浄や洗濯、掃除など多目的に使え、化学物質を含まない安心感が魅力の万能アイテムです。
良い点
高いデトックス効果用途が非常に広い
注意点
特になし
医薬品・医薬部外品
10アイテム乾燥肌・皮膚保護薬
3アイテム
評価
皮膚科で処方される高品質ワセリンとほぼ同じ中身で、最高純度で肌を守ります。伸びが良くベタつかないのにバリア感が凄く、敏感肌の最後の砦となる一生もののアイテムです。
良い点
翌朝のしっとり感が劇的に変わる不純物がないから目元まで塗れる粉吹き肌が一晩で落ち着く
評価
尿素20%の威力で老化によりガチガチになった角質を柔らかく戻す特攻薬。何をしても治らなかったかかとのひび割れが3日でツルツルになり、指先の逆剥けにも効果抜群です。
良い点
膝や肘の黒ずみも薄くなる浸透が早いベタつきが少ない
整腸剤
2アイテム
評価
梅の酸味で脳がパキッと覚醒し、クエン酸が乳酸を流して疲れにくくする。チョコより罪悪感なく、顔色や便通改善にも効果があり、友人に配ったら全員ヘビーユーザーになるほど人気。
良い点
梅の酸味で脳がパキッと覚醒する感覚クエン酸が乳酸を流し残業中も体が重くならないチョコより罪悪感なく食べられる
評価
腸内環境を整え、便秘やガスの悩みを解消してくれる整腸剤。酪酸菌が体質に合うユーザーが多く、肌荒れ改善にも寄与すると高く評価されています。
良い点
酪酸菌による整腸作用体質改善に効果的
注意点
特になし
滋養強壮・ビタミン剤
1アイテム
評価
疲れ顔は老化のサインであり、それを撃退してくれるお守り代わりのサプリです。代謝を助ける成分により疲れが肌に出にくくなり、仕事が忙しくてもボロボロ感が出ません。
良い点
肌荒れの治りが早くなる飲むとシャキッとする栄養ドリンクよりコスパが良い
睡眠・いびき対策用品
5アイテムいびき・鼻呼吸対策用品
2アイテム
評価
口呼吸を止めるだけで顎のラインがスッキリし、整形級の変化をもたらすテープ。睡眠の質が上がり翌朝の肌のツヤが別格になるほか、ほうれい線が薄くなったのが一番嬉しい驚きです。
良い点
むくみが取れる免疫力が上がるいびきを注意されなくなる
評価
夜に貼るだけで鼻呼吸が楽になり口呼吸による口臭悪化を防ぐ。いびき防止・睡眠の質向上にも効果的で旅行にも必携
良い点
鼻に貼るだけで鼻呼吸がめちゃくちゃ楽になる口呼吸による口内乾燥から来る口臭の悪化を防げるいびき防止にもなり睡眠の質が爆上がりして翌朝の目覚めがすっきりする
アイマスク・遮光用品
1アイテムホットアイマスク
2アイテム評価
目の疲れを癒し、短時間でリフレッシュできる現代人の必須アイテムとして重宝されています。
良い点
視界がすっきりする個包装で持ち運びに便利
衛生用品
1アイテム鼻洗浄・鼻うがい用品
1アイテム
評価
重度の鼻詰まりも解消してくれる強力な鼻うがい。圧倒的な水量が特徴で、鼻の奥までスッキリ洗い流せる感覚は一度使うと手放せません。
良い点
圧倒的な洗浄力痛くない専用液
注意点
特になし
身体ケア・サポート用品
5アイテム温熱ケア
2アイテム
評価
861.00円。レンジでチンするだけで首と肩の疲れが溶け出す。蒸気と程よい重みが心地よく、繰り返し使えるため環境にも財布にも優しいリラックスの神機です。
良い点
365回繰り返し使えて非常に経済的蒸気と重みの相乗効果で陣割り効く成立や腹痛時の温めにも活用可能
評価
お腹に貼るだけでじんわり温まる温熱シート。生理痛の緩和や冷え対策に非常に効果的で、蒸気の温かさが心地よい名品です。
良い点
優しい蒸気の温かさ下着に貼るだけで手軽
注意点
特になし
がるリス美容ちゃんねるの詳細情報
ピックアップ・アイテム検索・タイムラインや他のカテゴリー別ページから探せます。
他のインフルエンサーの健康・ヘルスケアのおすすめ
健康・ヘルスケアを紹介している他のインフルエンサーのおすすめアイテムもチェックしてみましょう。
同じジャンルのインフルエンサーの買ってよかったものを確認しよう
美容・スキンケア系の他のインフルエンサーが紹介した「買ってよかったもの」もチェックしてみましょう。
