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ガルの有益ライフ【ガルちゃんまとめ】のおすすめの食品・飲料・お酒
紹介アイテム111点
がるリス美容ちゃんねるのおすすめの食品・飲料・お酒
がるリス美容ちゃんねるが動画で紹介した食品・飲料・お酒のレビュー・おすすめアイテムをまとめて比較。菓子・スナックや調味料・油・ドレッシングなど、実際に愛用しているアイテムをチェックできます。
📖目次
年別の食品・飲料・お酒ベストバイ
各年度に紹介されたアイテムを、動画での紹介回数が多い順に最大10件掲載しています。年度ごとの紹介傾向や、複数年にわたって登場する愛用品を確認できます。
2026年のおすすめアイテム5選
1
1人紹介2回紹介
毎日おやつとして食べるだけで、生え際や後頭部の白髪が目に見えて減る。髪にコシが出て、美容師さんに驚かれるほどの変化を実感できる。
2
1人紹介2回紹介
亜鉛やマグネシウム、鉄分など、白髪に良い栄養が全て凝縮されている。無塩のものを選んでナッツ代わりに食べるだけで、白髪が減り髪がふさふさになる。
3
1人紹介2回紹介
頭皮の血行を良くしメラノサイトを活性化する成分やミネラルが豊富で、髪のコシと密度を内側からぎゅっと高める黒ごまパウダー。
4
1人紹介2回紹介
白髪の大敵である酸化を防ぎ、老化を食い止めてくれる強い味方。継続することで髪質が変わり、肌の若返り効果まで期待できる。
1
茶の心 黒豆 煎り大豆 いりくろ 煎り黒豆 国産 120g 北海道産 100% 豆菓子 無調味 無塩 無植物油ナッツ
53動画のうち2回紹介1人が紹介
毎日おやつとして食べるだけで、生え際や後頭部の白髪が目に見えて減る。髪にコシが出て、美容師さんに驚かれるほどの変化を実感できる。
2
2種ミックスシード300g かぼちゃの種 ひまわりの種 パンプキンシード(カボチャの種) ヒマワリの種(サンフラワーシード) の2種 ミックスシード 無添加 サラダ トッピング Eight Shopナッツ
53動画のうち2回紹介1人が紹介
亜鉛やマグネシウム、鉄分など、白髪に良い栄養が全て凝縮されている。無塩のものを選んでナッツ代わりに食べるだけで、白髪が減り髪がふさふさになる。
3
九鬼 黒ごまラテ 15g×4パックココア・ホットチョコ
53動画のうち2回紹介1人が紹介
頭皮の血行を良くしメラノサイトを活性化する成分やミネラルが豊富で、髪のコシと密度を内側からぎゅっと高める黒ごまパウダー。
4
2025年のおすすめアイテム5選
4
5人紹介1回紹介
飲むケアと外側ケアの両方で使え、コストパフォーマンスが非常に高く、抜け毛防止や頭皮環境の改善に一生推せる優秀なアイテム。
5
3人紹介1回紹介
冷蔵庫で手軽に始められるぬか床。初心者でも失敗しにくく、毎日美味しいぬか漬けを楽しめる健康習慣として高く評価されています。
1
2
4![ミツカン 純リンゴ酢 500ml ×2本 [ りんご酢 アップルビネガー ]](https://m.media-amazon.com/images/I/414iwbWsriL._SL500_.jpg)
ミツカン 純リンゴ酢 500ml ×2本 [ りんご酢 アップルビネガー ]調味料・油・ドレッシング
21動画のうち1回紹介5人が紹介
飲むケアと外側ケアの両方で使え、コストパフォーマンスが非常に高く、抜け毛防止や頭皮環境の改善に一生推せる優秀なアイテム。
5
コーセーフーズ 冷蔵庫で育てる 熟成 ぬか床 スタートセット (800g) ガイドブック付き 米ぬか 簡単 ぬか漬け 国産 (漬物 漬け物) 容器付き漬物・佃煮・和惣菜
21動画のうち1回紹介3人が紹介
冷蔵庫で手軽に始められるぬか床。初心者でも失敗しにくく、毎日美味しいぬか漬けを楽しめる健康習慣として高く評価されています。
カテゴリー別の食品・飲料・お酒ベストバイ
がるリス美容ちゃんねるが実際に使用して詳細にレビューした食品・飲料・お酒をカテゴリー別に紹介。良い点・注意点・実際のコメントと共に、リアルな使用感をお届けします。
![[MOTTセレクト] クコの実 枸杞の実 無農薬 オーガニック 有機JAS認定 無添加 大粒 種が少ない 樹齢5-10年樹木限定 初摘み 103g](https://m.media-amazon.com/images/I/41SofUqTMjL._SL500_.jpg)
評価
容器妃も愛した「食べる美容液」で、高い抗酸化力により肌の老化防止に欠かせません。毎日食べることで目の疲れが取れて白目が綺麗になり、顔のシミも増えにくくなった気がします。
良い点
肌のキメが整う体調が良くなる甘酸っぱくて美味しい
評価
ビタミンCやポリフェノールが驚異的な数値で、酸化を防ぐ強力な味方。水で溶いて頭皮パックにすると白髪が減るだけでなく、髪の太さが倍になる効果も。
良い点
抗酸化力が非常に高い髪が太くなる食用やパックなど万能に使える
評価
デトックスに人気の竹炭パウダー。野菜の洗浄や洗濯、掃除など多目的に使え、化学物質を含まない安心感が魅力の万能アイテムです。
良い点
高いデトックス効果用途が非常に広い
注意点
特になし
評価
腸内環境を改善して体臭を根本から予防する青汁。抹茶ミルクのように飲みやすく野菜不足解消や肌改善にも効果的
良い点
酵素と食物繊維が腸内環境を良くして体臭を根本から予防してくれる抹茶ミルクみたいでめちゃくちゃ飲みやすい野菜不足も解消できて肌の調子まで良くなった
評価
飲むだけで口や鼻のドロドロをすっきりさせる国産なた豆茶。麦茶のように毎日飲めて朝の口の不快感や喉奥の臭いが気にならなくなった
良い点
飲むだけで口や鼻のドロドロをすっきりさせてくれる香ばしくて麦茶みたいな味で毎日ごくごく飲める飲み始めてから朝起きた時の口の中の不快感がすっきりして喉の奥の匂いが気にならなくなった
コーヒー・茶葉・粉末ドリンク
10アイテムお茶・紅茶（茶葉・ティーバッグ）
9アイテム
評価
活性酸素を除去するSOD酵素がたっぷりで、老化を食い止める魔法のお茶です。最高級グレードは味が濃くて美味しく、全身の老化対策として水の代わりに飲んでいます。
良い点
肌の老化スピードが遅くなった気がするむくみが取れて顔がすっきりした髪の毛にコシが出てきた
評価
「ビタミンCの爆弾」と呼ばれ、酸化ダメージから頭皮を強力に保護する。白髪の進行を食い止めるだけでなく、美肌効果も得られる美容に最適なハーブティー。
良い点
酸化ダメージから頭皮を守る美肌効果も得られる一石二鳥ノンカフェインで美味しく飲める
評価
煮出すことで栄養素がたっぷり溶け出し毎日飲むと巡りが良くなりイボができにくくなる。ハトムギの水分代謝で余分な水が抜けて首のシワが改善し、ノンカフェインで夜の肌再生も促す。
良い点
毎日飲むと巡りが良くなりイボができにくくなるハトムギの水分代謝で余分な水が抜け首のシワがシャキッとするノンカフェインでアミノ酸豊富なため就寝中の肌再生を邪魔しない
ココア・ホットチョコ
1アイテム評価
頭皮の血行を良くしメラノサイトを活性化する成分やミネラルが豊富で、髪のコシと密度を内側からぎゅっと高める黒ごまパウダー。
良い点
頭皮の血行を良くし、メラノサイトを活性化して髪をフサフサにする豆乳と混ぜることで大豆イソフラボンやタンパク質との相乗効果が得られる髪の主成分であるケラチンを作るタンパク質を補給でき、髪の密度が内側から詰まる
ジャム・はちみつ
1アイテムはちみつ
1アイテム
評価
喉の違和感や口内炎に絶大な効果を発揮する高品質なマヌカハニー。高い殺菌力により、薬に頼りたくない時の常備役として重宝されています。
良い点
強力な殺菌効果口内環境の改善
注意点
独特の風味がある
レトルト・料理の素
3アイテムレトルトおかず
1アイテム
評価
低カロリーながら満足感の高いレトルト食品。在宅ワーク中の食事制限に最適で、レトルトとは思えない本格的な味わいがダイエットの強い味方になります。
良い点
全品100kcal以下の安心感本格的で美味しい味
注意点
特になし
乾物・保存食品
5アイテムふりかけ
1アイテム
評価
ヨウ素が豊富で甲状腺を活性化し、若返りホルモンと血流を促進する。毎日食べることで分け目の白髪が減り、髪に太さとコシが戻ってくる。
良い点
ヨウ素による代謝・血流改善髪が太く丈夫になる手軽で美味しく続けられる
乾燥野菜
1アイテム
評価
生の大根よりカルシウム20倍・鉄分32倍・食物繊維16倍の栄養密度。2週間で足の軽さを実感し、お通じ改善・肌トーンアップ・イライラ軽減・睡眠改善まで幅広く効果が出た。
良い点
生大根比カルシウム20倍・鉄分32倍・食物繊維16倍の栄養価2週間で足が軽くなるのを実感お通じが劇的に改善し夕方の倦怠感もなくなる
漬物・佃煮・和惣菜
1アイテム評価
冷蔵庫で手軽に始められるぬか床。初心者でも失敗しにくく、毎日美味しいぬか漬けを楽しめる健康習慣として高く評価されています。
良い点
冷蔵庫管理で手入れが楽初心者向けガイド付き
注意点
特になし
米・雑穀・穀物
2アイテム雑穀・古代米
1アイテム
評価
アントシアニンの天然色素パワーが白髪を黒く戻す助けになる。白米に混ぜて炊くだけの手軽さで、サプリメントよりも合理的かつ美味しく続けられる。
良い点
アントシアニンの天然色素パワー炊飯時に混ぜるだけの手軽さプチプチした食感が美味しい
麦・押麦
1アイテム
評価
国産ノンフライでスナック感覚で食べるだけで内側から代謝を促しイボを撃退。市販のお菓子から変えただけで首のシワが改善し、低カロリーでデトックス効果も高く美味しく続けられる。
良い点
スナック感覚で食べるだけで内側からイボを撃退できる国産ノンフライで良質な栄養素をそのまま摂取できる低カロリーでデトックス効果もある
菓子・スナック
10アイテムおつまみ・珍味
1アイテム
評価
カルシウム補給でイライラや残業疲れを軽減。心が穏やかになり姿勢・冷え症・血行も改善。余計な味付けなしで素材の甘みがあり続けやすい。
良い点
カルシウムでイライラが解消され心が穏やかになる残業中のドロドロした疲れが軽減される姿勢が良くなり背筋が伸びる
クッキー
3アイテム
評価
しっとりビスケットに濃厚ホワイトチョコバタークリームとレーズンがぎっしり詰まった、一口で天国に行ける美味しさ。冷蔵庫でキンキンに冷やしてコーヒーと合わせると最高の癒しになる。
良い点
しっとりしたビスケットに濃厚なホワイトチョコバタークリームとレーズンがぎっしり一口で天国に行ける美味しさ冷蔵庫でキンキンに冷やしてコーヒーと一緒に食べるのが最高の癒し
評価
サクサクのクッキーを割るとトロトロのキャラメルが伸びる、バターとキャラメルの悪魔的な組み合わせ。ブラックコーヒーとの相性が最高すぎて連続で食べてしまう、東京土産の定番にして危険な美味しさ。
良い点
サクサクのクッキーを割ると中からトロットロのキャラメルが伸びるバターとキャラメルの相性が悪魔的においしいブラックコーヒーとの相性が最高
注意点
Amazonでポチれるので食べすぎてしまう危険がある
スナック菓子
1アイテム
評価
利尿作用で老廃物が排出されて首元のむくみが取れシワが薄くなる。非加熱で吸収率が高く美肌成分がダイレクトに届き、食物繊維が腸から肌を整えてお菓子を変えるだけで透明感が戻る。
良い点
利尿作用で老廃物が排出されて首元のむくみが取れシワが薄くなる非加熱で吸収率が高く美肌成分がダイレクトに細胞に届く良質な食物繊維が腸から肌を整える
ナッツ
3アイテム評価
毎日おやつとして食べるだけで、生え際や後頭部の白髪が目に見えて減る。髪にコシが出て、美容師さんに驚かれるほどの変化を実感できる。
良い点
生え際や根元の白髪に効く髪にコシが出るおやつとして手軽に食べられる
評価
亜鉛やマグネシウム、鉄分など、白髪に良い栄養が全て凝縮されている。無塩のものを選んでナッツ代わりに食べるだけで、白髪が減り髪がふさふさになる。
良い点
白髪に必要な栄養が豊富髪がふさふさになる亜鉛・マグネシウム・鉄分が摂れる
評価
頭皮の皮脂をサラサラにする脂質や、細胞の新陳代謝を促すビタミン、亜鉛などのミネラルをバランス良く摂取できるミックスナッツ。
良い点
植物性脂質とオメガ3脂肪酸が皮脂をサラサラにし、毛穴詰まりを防ぐアーモンドのビタミンB2とビタミンEが細胞の新陳代謝を促し、毛母細胞の分裂を活発にする亜鉛やマグネシウムなどのミネラルがバランス良く取れ、加齢で細くチリチリした髪に効果的
製菓・製パン材料
1アイテムカカオパウダー
1アイテム
評価
白髪予防に不可欠な銅が豊富に含まれている。お菓子の代わりに置き換えることで白髪が減り、体重も落ちるなどダイエットとの一石二鳥の効果がある。
良い点
白髪の原因となる銅不足を解消ダイエット中の置き換えに最適豆乳で割るとさらに効果的
調味料・油・ドレッシング
10アイテム評価
飲むケアと外側ケアの両方で使え、コストパフォーマンスが非常に高く、抜け毛防止や頭皮環境の改善に一生推せる優秀なアイテム。
良い点
一晩でフケと痒みがピタッと止まる頭皮の嫌な匂いやベタつきが消える硬かった頭皮が柔らかくなる
マヨネーズ・調味料
1アイテム
評価
1419.00円。かけるだけでどんな食材も高級なおつまみに。キャンプの焚き火のような本格的な香りが中毒性を生み、一度食べると普通のマヨには戻れません。
良い点
本格的な燻製の香りで料理の格が上がるポテトサラダ等の隠し味に最適お酒を飲む人にはたまらない中毒性
注意点
マニアックな味のため好みが分かれる場合がある
味噌
1アイテム
評価
お湯を注ぐだけで本格的なお味噌汁ができ、料理の隠し味としても使える便利な液体味噌です。
良い点
出汁を取る手間が省ける溶け残りがなく使いやすい
塩
3アイテム![NICHIGA(ニチガ)【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造）600g 食品添加物 瀬戸内にて製造にがり [01]](https://m.media-amazon.com/images/I/41nH1itbhOL._SL500_.jpg)
評価
854.00円。エプソムソルトを超えた「発汗の神」。お風呂に入れるだけで体の芯から温まり、肩こりや睡眠の質の改善を実感できる、毎日の健康の救世主です。
良い点
サウナ後のような圧倒的な発汗量肌からマグネシウムを吸収でき美容に良い10kgの大袋でのまとめ買いが超お得
![NICHIGA(ニチガ)【粉末状】塩化マグネシウム 食品用（国内製造）900g 食品添加物 瀬戸内にて製造 にがり [05]](https://m.media-amazon.com/images/I/41RMut3OtOL._SL500_.jpg)
評価
入浴剤として使用することで芯から温まり血行が改善。頭皮マッサージと合わせることで、真っ白だった部分が黒くなってくるほどの高い修復力を実感できる。
良い点
血行が良くなり熟睡できる安価でコストパフォーマンスが高い肌もつやつやになる
評価
スーパーで手軽に買えてコスパ最強の浄化アイテム。体が重い時に塩風呂に入れると驚くほどすっきりし、うがいや部屋の四隅に撒くことで邪気のリセットや旅先でのトラブル回避にも役立つ。
良い点
スーパーで買えてコスパが非常に良い塩風呂に使うと体がすっきりして汗と一緒に悪いものが出ていく感覚があるうがいや手洗い、部屋の四隅に撒くことで外から持ち帰った気をリセットできる
酢
2アイテム
評価
血糖値の急上昇を抑えて肥満を防ぐ、老化対策の神飲料です。飲み始めてから糖化による肌の黄ばみが気にならなくなり、代謝が上がって見た目も若々しくなりました。
良い点
太りにくくなった肌のくみが抜けた腸内環境が整う
注意点
酸っぱい
評価
ツンとした酸っぱさがなく、ジュースのように飲みやすい黒酢飲料。お腹の調子を整え、肌の透明感アップや疲労回復にも効果が期待できる健康飲料です。
良い点
圧倒的な飲みやすさ美容と健康への多角的な効果
注意点
特になし
食用油・オリーブオイル
2アイテム
評価
亜鉛が豊富で、髪と肌の再生を助けて老化を阻止してくれるスーパーフード。髪にツヤが出て抜け毛が減り、肌のターンオーバーが正常になることで透明感が出てキメが整います。
良い点
傷の治りが早くなるナッツ感覚で食べやすい女性ホルモンのバランスも整う
評価
ザクザクした食感と万能な味わいで、あらゆる料理を美味しくする中毒性の高い調味料です。
良い点
ザクザク食感が楽しい万能でどんな料理にも合う
注意点
ご飯を食べすぎてしまう
豆腐・納豆・練り物
2アイテム豆腐
2アイテム![栄養機能食品 越前にがり [食用に特化した安心の天然にがり] 【天然 国産 完全無添加】 『天然の マグネシウム 天然ミネラル』☆レンジでかんたん手作りなめらか豆腐レシピ付き（お試し用100ml）](https://m.media-amazon.com/images/I/31I-4mGA3pL._SL500_.jpg)
評価
マグネシウム不足を防ぐ若返りの雫で、飲み物に入れるだけで全身が若返ります。肌のバリア機能に必須な成分で、使い始めてから乾燥知らずのもちもち肌になれました。
良い点
便秘が解消されるお風呂に入れるとむくみが取れる偏頭痛の回数が激減した
評価
飲む天然マグネシウムとして最強クラス。1週間で足の軽さを実感し、夕方の倦怠感・足のつり・便通まで改善。寝る前に数滴で驚くほど眠りにつきやすくなる。
良い点
水やコーヒーに垂らすだけで1週間で足が軽くなる夕方の倦怠感がなくなり仕事後にジムへ行けるように夜中の足のつりが完全に解消された
飲料（ペット・缶）
4アイテムお茶飲料
2アイテム評価
白髪の大敵である酸化を防ぎ、老化を食い止めてくれる強い味方。継続することで髪質が変わり、肌の若返り効果まで期待できる。
良い点
酸化（老化）を防ぐSOD酵素が含まれる肌も若返る髪質が改善する
野菜・フルーツジュース
1アイテム
評価
リカバリー飲料として優秀。リコピン・GABAが血圧低下・ストレス軽減に働き、夜寝る前に飲むと翌朝の目覚めがシャキッとする。温めると吸収率が上がり、スープ感覚で手軽に続けられる。
良い点
リコピン・GABAで血圧とストレスを和らげる夜飲むと翌朝の目覚めが改善される温めるとリコピンの吸収率がアップする
がるリス美容ちゃんねるの詳細情報
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