YouTuber・インフルエンサーおすすめのレトルトおかず

定番のカップ焼きそば。3分待たずにお湯を捨ててレンジで温める「みずおじさん流」の食べ方で、もちもちになり絶品に。

カップ焼きそばの王道、U.F.O.のスタンダードな商品。驚異の51%オフで、1個あたり125円という破格の安さ。焼きそば好きならずとも、ストック用に買っておきたい一品。

糖質が抑えられたご飯。普通の白米よりは味が落ちるが、カロリーを抑えたいダイエット中には非常に有用。

通常のご飯よりもカロリーを抑えられるため、ダイエット中の方や健康意識の高い方に長年支持されている商品です。2026年6月から価格改定が行われますが、健康管理の強い味方として依然として注目の商品です。

ダイエット中や夜に軽く食べたい時に便利なマンナンご飯。1個あたり150kcalで、ご飯感がありながら軽い。満腹感が欲しいがカロリーを抑えたい時にちょうど良い。レンジで温めるだけで手軽に食べられ、カレーやスープ、お茶漬けにも合う。

宮崎の味を自宅で手軽に楽しめる、本格的な鶏の炭火焼き. 100gずつの小分けパックで使い勝手が良く、さらにレトルトで「2年保存」が可能という驚異的な保存性が魅力です。おつまみやおかずにもう一品欲しい時に最適で、ローリングストックとしても非常に優秀な神コスパ食品です。

我が家の定番中の定番で、美味しくて使い道が多くローリングストックしやすい、非常時にも普段食卓にも使える最強備蓄品。

ミート21の鶏炭火焼パウチ。美味しいが味が非常に濃く単体では食べにくい。野菜炒めの味付け兼肉として活用でき、賞味期限約2年の肉系保存食として有用。

水で戻す必要がなく、常温でそのまま食べられるため、水の節約にもなり非常に便利。レトルトパウチはゴミも少なくて済みます。

野菜不足を補える、1人暮らしには欠かせない具沢山のポトフです。レンジで温めるだけで、野菜の旨味が溶け込んだ温かいスープを手軽に楽しめます。

脂質控えめで100kcal以下ながら美味しく、ダイエット中でも満足感があるとおすすめしている。

温めるだけで簡単に食べられる、お気に入りのハヤシライスです。ご飯にオムレツとこれをのせて、チーズをかけるアレンジが特におすすめです。

糖質が抑えられており、普通のご飯よりもカロリーが低い。100kcalのレトルト食品と組み合わせることで、250kcalで満足感のある食事ができる。

食洗機用の洗剤。特に銘柄にこだわりはなく、セールの時に安くなっているものを購入している。日々の生活必需品。

低カロリーながら満足感の高いレトルト食品。在宅ワーク中の食事制限に最適で、レトルトとは思えない本格的な味わいがダイエットの強い味方になります。

水分補給も兼ねられるため、体調不良時や災害時の備蓄として非常に優秀なレトルト粥です。