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論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~のおすすめの健康・ヘルスケア
紹介アイテム84点
まめたまの筋トレ日記のおすすめの健康・ヘルスケア
まめたまの筋トレ日記が動画で紹介した健康・ヘルスケアのレビュー・おすすめアイテムをまとめて比較。プロテインやサプリメントなど、実際に愛用しているアイテムをチェックできます。
📖目次
年別の健康・ヘルスケアベストバイ
各年度に紹介されたアイテムを、動画での紹介回数が多い順に最大10件掲載しています。年度ごとの紹介傾向や、複数年にわたって登場する愛用品を確認できます。
2026年のおすすめアイテム5選
1
5人紹介2回紹介
ビタミンCサプリの中で吸収率が高く効果を実感できる反面、味は海水のようにまずいと率直に評価
2
35人紹介1回紹介
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
3
5
2人紹介1回紹介
忙しい朝や出張中でも手軽に栄養補給できる自社開発のスイーツプロテインとして自信を持って紹介している
1![公式 Lypo-C リポカプセル ビタミンC 28包入 リポC リポソーム ビタミン [1包 1000mg 国内製造] サプリ 個包装 1箱](https://m.media-amazon.com/images/I/414ST6pvERL._SL500_.jpg)
公式 Lypo-C リポカプセル ビタミンC 28包入 リポC リポソーム ビタミン [1包 1000mg 国内製造] サプリ 個包装 1箱ビタミン・ミネラルサプリ
71動画のうち2回紹介5人が紹介
ビタミンCサプリの中で吸収率が高く効果を実感できる反面、味は海水のようにまずいと率直に評価
2
VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 30日分活力・男性向けサプリ
71動画のうち1回紹介35人が紹介
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
3
4
5
SWEETSプロテイン 48g×10個 まめたまの筋トレ日記監修 国内製造 ビタミン11種配合 人工甘味料不使用プロテインバー
71動画のうち1回紹介2人が紹介
忙しい朝や出張中でも手軽に栄養補給できる自社開発のスイーツプロテインとして自信を持って紹介している
2025年のおすすめアイテム5選
1
35人紹介91回紹介
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
2
17人紹介91回紹介
キウイの酸味と甘みが絶妙なバランスで本当に美味しいEAA。トレーニング中のエネルギー補給や筋肉の分解を抑える効果があり、最高の癒しになります。
3
5人紹介91回紹介
長期間かけて味を0から監修したアンビークのピーチ味EAA。桃の天然水のような甘さで飲みやすく、筋トレ中のタンパク質補給に最適。1杯約50kcalと低カロリーで、カロリーを気にする人にも安心。
4
10人紹介90回紹介
普段から愛飲しているプロテインで、プロテイン特有の粉っぽさや不味さがなく、単純に味が美味しいと高く評価している。
5
2人紹介89回紹介
日常使いしているアンビークのプロテインのうち、ちょっと甘めのカフェオレ味をお気に入りとして紹介。タンパク質補給の入門としてもおすすめ。
1
VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 30日分活力・男性向けサプリ
114動画のうち91回紹介35人が紹介
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
2
VITAS（バイタス）EAA キウイ風味 520g BCAA 必須アミノ酸9種類配合アミノ酸・BCAA・EAA
114動画のうち91回紹介17人が紹介
キウイの酸味と甘みが絶妙なバランスで本当に美味しいEAA。トレーニング中のエネルギー補給や筋肉の分解を抑える効果があり、最高の癒しになります。
3
アンビーク オールインワンEAA ピーチ 620g×1個 BCAA クレアチン グルタミン L-リジン HMB 必須アミノ酸9種 国産アミノ酸・BCAA・EAA
114動画のうち91回紹介5人が紹介
長期間かけて味を0から監修したアンビークのピーチ味EAA。桃の天然水のような甘さで飲みやすく、筋トレ中のタンパク質補給に最適。1杯約50kcalと低カロリーで、カロリーを気にする人にも安心。
4
アンビーク オールインワン プロテイン ホエイ ヨーグルト風味 ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産 1kg (ヨーグルト, 1kg×1個)ホエイプロテイン
114動画のうち90回紹介10人が紹介
普段から愛飲しているプロテインで、プロテイン特有の粉っぽさや不味さがなく、単純に味が美味しいと高く評価している。
5
アンビーク オールインワン ホエイプロテイン カフェオレ 1kg×1個 ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産ホエイプロテイン
114動画のうち89回紹介2人が紹介
日常使いしているアンビークのプロテインのうち、ちょっと甘めのカフェオレ味をお気に入りとして紹介。タンパク質補給の入門としてもおすすめ。
2024年のおすすめアイテム5選
1
35人紹介138回紹介
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
2
5人紹介138回紹介
長期間かけて味を0から監修したアンビークのピーチ味EAA。桃の天然水のような甘さで飲みやすく、筋トレ中のタンパク質補給に最適。1杯約50kcalと低カロリーで、カロリーを気にする人にも安心。
3
10人紹介137回紹介
普段から愛飲しているプロテインで、プロテイン特有の粉っぽさや不味さがなく、単純に味が美味しいと高く評価している。
4
2人紹介136回紹介
日常使いしているアンビークのプロテインのうち、ちょっと甘めのカフェオレ味をお気に入りとして紹介。タンパク質補給の入門としてもおすすめ。
5
17人紹介73回紹介
キウイの酸味と甘みが絶妙なバランスで本当に美味しいEAA。トレーニング中のエネルギー補給や筋肉の分解を抑える効果があり、最高の癒しになります。
1
VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 30日分活力・男性向けサプリ
154動画のうち138回紹介35人が紹介
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
2
アンビーク オールインワンEAA ピーチ 620g×1個 BCAA クレアチン グルタミン L-リジン HMB 必須アミノ酸9種 国産アミノ酸・BCAA・EAA
154動画のうち138回紹介5人が紹介
長期間かけて味を0から監修したアンビークのピーチ味EAA。桃の天然水のような甘さで飲みやすく、筋トレ中のタンパク質補給に最適。1杯約50kcalと低カロリーで、カロリーを気にする人にも安心。
3
アンビーク オールインワン プロテイン ホエイ ヨーグルト風味 ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産 1kg (ヨーグルト, 1kg×1個)ホエイプロテイン
154動画のうち137回紹介10人が紹介
普段から愛飲しているプロテインで、プロテイン特有の粉っぽさや不味さがなく、単純に味が美味しいと高く評価している。
4
アンビーク オールインワン ホエイプロテイン カフェオレ 1kg×1個 ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産ホエイプロテイン
154動画のうち136回紹介2人が紹介
日常使いしているアンビークのプロテインのうち、ちょっと甘めのカフェオレ味をお気に入りとして紹介。タンパク質補給の入門としてもおすすめ。
5
VITAS（バイタス）EAA キウイ風味 520g BCAA 必須アミノ酸9種類配合アミノ酸・BCAA・EAA
154動画のうち73回紹介17人が紹介
キウイの酸味と甘みが絶妙なバランスで本当に美味しいEAA。トレーニング中のエネルギー補給や筋肉の分解を抑える効果があり、最高の癒しになります。
カテゴリー別の健康・ヘルスケアベストバイ
まめたまの筋トレ日記が実際に使用して詳細にレビューした健康・ヘルスケアをカテゴリー別に紹介。良い点・注意点・実際のコメントと共に、リアルな使用感をお届けします。
オーラルケア
2アイテムマウスウォッシュ
1アイテム
評価
刺激が少なく水のような使用感ながら口臭予防効果は強力なマウスウォッシュとして愛用中
良い点
刺激が非常に少なく水のような感覚で使いやすいそれでいて口臭予防効果はしっかり強力
歯ブラシ・デンタルケア
1アイテム![奇跡の歯ブラシ [スリム] クリアブラック 3本セット おとな用【正規品】【公式】](https://m.media-amazon.com/images/I/31GICp1TixL._SL500_.jpg)
評価
山なり形状で歯間の汚れが取りやすく、磨けている実感が普通の歯ブラシと大きく違うと評価
良い点
真ん中が山なり形状で歯と歯の間の汚れが取りやすい汚れの落ち感や磨いている実感が違う
注意点
普通の歯ブラシより価格が高い(1本あたり約600円)
サプリメント
10アイテムアミノ酸・BCAA・EAA
6アイテム評価
長期間かけて味を0から監修したアンビークのピーチ味EAA。桃の天然水のような甘さで飲みやすく、筋トレ中のタンパク質補給に最適。1杯約50kcalと低カロリーで、カロリーを気にする人にも安心。
良い点
桃の天然水のような甘さで、EAA特有の苦みが苦手な人でも飲みやすいインフルエンサー自身が長い時間をかけて味を0から監修しており、品質へのこだわりが高い1杯50kcal程度と低カロリーで、カロリー管理中でも誤差の範囲内
注意点
EAAを飲むだけで筋肉がつくわけではなく、炭水化物とのセット摂取が必要と強調
評価
キウイの酸味と甘みが絶妙なバランスで本当に美味しいEAA。トレーニング中のエネルギー補給や筋肉の分解を抑える効果があり、最高の癒しになります。
良い点
キウイの酸味と甘みが絶妙なバランスで美味しいトレーニング中のエネルギー補給になる筋肉の分解を抑える効果がある
評価
筋トレ時には必ず飲むほど習慣化している吸収率の高いEAAで、何年も継続愛用している
良い点
トレーニング中のエネルギーをすぐに吸収できる吸収率の高さ何年も継続して飲んでいる定番アイテムEAA・クレアチン・グルタミン・HMBなど筋肥大に必要な成分が全て入っている
評価
トレーニング前に必要なカフェイン・アミノ酸・炭水化物が一本に凝縮されたエナジージェル。味が濃くて美味しく、これまで試してきたサプリの中で最も感動した商品と絶賛。
良い点
カフェイン・アミノ酸・炭水化物などトレーニング前に必要な成分が一本にまとまっているヨーグルト味とグレープフルーツ味があり、味が濃くて非常に美味しい持ちが良く、職場など外出先にも携帯しやすい
評価
アンビークのヨーグルト味のEAAは、味が美味しく、タンパク質だけでなくビタミンやサプリも含まれているため、コスパが良いと評価されています。忙しい増量期におすすめのプロテインです。
良い点
味が非常に美味しいタンパク質だけでなくビタミン・サプリも含まれているコスパが良い
クレアチン
1アイテム
評価
クレアチンの上位互換として紹介。サプリの中で最も効果を体感しやすく、筋力向上・増量を目指す人に一番おすすめと強く推奨している。
良い点
クレアチンより上位互換で早く筋力を上げられるクレアチン系の中で体感が最もしやすい増量・筋肉をつけたい人に特におすすめ
ビタミン・ミネラルサプリ
2アイテム評価
ビタミンCサプリの中で吸収率が高く効果を実感できる反面、味は海水のようにまずいと率直に評価
良い点
熱加工していないため他のカプセル型より吸収率が高くビタミンCの効果を実感しやすい長年ずっと使い続けている定番サプリ
注意点
金額が高い味が海水のように非常にまずく、慣れるまで1週間ほどかかる
活力・男性向けサプリ
1アイテム評価
手軽にマルチビタミンと亜鉛を同時摂取できるサプリで、忙しい毎日をサポートしつつ筋肉増強ホルモンの分泌も促すとして強くすすめている。
良い点
手軽にマルチビタミンを摂取できる亜鉛も含まれており筋肉増強ホルモン（テストステロン）の分泌を促す研究結果があるマルチビタミンと亜鉛を一緒に摂取でき効率的
注意点
お金に余裕がある人向けである食事から十分に栄養を補える人であればサプリではなく実際の食品から補う方が良い
プロテイン
10アイテムプロテインバー
1アイテム評価
忙しい朝や出張中でも手軽に栄養補給できる自社開発のスイーツプロテインとして自信を持って紹介している
良い点
水を入れて飲んで捨てるだけで持ち運びに便利朝食代わりや筋トレ後のタンパク質・炭水化物補給に使える味にこだわりチョコレートなどスイーツのような美味しさ
注意点
しっかり振らないと粉が玉になることがある（好みが分かれる）プロテイン粉末の原価が高騰しており、今後の価格維持が課題
ホエイプロテイン
8アイテム評価
普段から愛飲しているプロテインで、プロテイン特有の粉っぽさや不味さがなく、単純に味が美味しいと高く評価している。
良い点
味が美味しい粉っぽさがなく飲みやすいさっぱりしててめちゃくちゃ美味しい
注意点
特になし1食あたりのタンパク質量が20gと少し少なめ
評価
日常使いしているアンビークのプロテインのうち、ちょっと甘めのカフェオレ味をお気に入りとして紹介。タンパク質補給の入門としてもおすすめ。
良い点
ちょっと甘めで飲みやすいカフェオレ味日常使いできるカフェオレ風味で牛乳で割ると本物のカフェオレのように美味しい
注意点
1食あたりのタンパク質量が20gと少し少なめ
評価
普段から愛飲しているプロテインで、プロテイン特有の粉っぽさや不味さがなく、単純に味が美味しいと高く評価している。
良い点
味が美味しい粉っぽさがなく飲みやすい味がめちゃくちゃ美味しいと強調
評価
ヨーグルト味のプロテインの中で、アンビークに次ぐ高い評価を得たアイテムです。アンビークと味が非常に似ており、薄めのヨーグルト味でさっぱりとしています。失敗したくない方にもおすすめできる安定のクオリティです。
良い点
薄めのヨーグルト味で飲みやすいアンビークに似た系統の美味しさバルクスブランドとしての安定感
注意点
アンビークと比較するとわずかに評価が下がる
![ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 [WPI] 800g 明治](https://m.media-amazon.com/images/I/513DJzftVML._SL500_.jpg)
評価
「まるでアイスボックス」と例えられるほど、クエン酸の酸味が効いた爽やかなプロテインです。プロテイン特有の重さが全くなく、特に夏場やトレーニング後にすっきりと飲みたい時に最高な一杯になります。
良い点
アイスボックスのような爽快な酸味プロテイン感を全く感じさせないジュースのような飲み心地クエン酸配合で疲労回復にも良さそう
注意点
酸味が強いため、苦手な人には向かない可能性がある
医薬品・医薬部外品
5アイテム家庭用医療・健康測定用品
2アイテム体重計・体組成計
2アイテム
評価
バスマットとしても使いながら体重測定もできる連動型アイテムとして実際に愛用している
良い点
お風呂の扉前に置けばバスマットとしても体重計としても使える測定データはアプリで自動記録できる
注意点
通常の体重計より値段が高め
評価
スマホ連動で乗るだけで自動記録できる点を高く評価し、記録の手間がなく継続しやすいと紹介
良い点
乗るだけで数値が自動的にスマホアプリへ反映され記録の手間がない過去のデータも自動で蓄積され管理しやすい
注意点
スマホ連動型は通常のものより価格が高め
まめたまの筋トレ日記の詳細情報
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