
幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本)
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インフルエンサーの評判・口コミ
使って良かった点
- 幸福への執着を手放すことで楽になれる
- 科学付随に基づいた心理療法ACTの入門に最適
- 無理やりポジティブになるのではなく、自然にネガティブな感情を受け入れる方法が学べる
- 自分の弱い部分やダメな部分を人生の力に変える考え方が身につく
- ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)について解説している
インフルエンサーのレビュー一覧
評価(総評)
"幸福を追い求めることが逆に苦しみを生むという逆説的な視点から、マインドフルネスやACTの手法を用いたメンタル管理を提案。感情の処理に悩む人や、現状に苦しさを感じている人にとって、救いとなる一冊です。"
良かった点
- +幸福への執着を手放すことで楽になれる
- +科学付随に基づいた心理療法ACTの入門に最適
"幸福を追い求めることが逆に苦しみを生むという逆説的な視点から、マインドフルネスやACTの手法を用いたメンタル管理を提案。感情の処理に悩む人や、現状に苦しさを感じている人にとって、救いとなる一冊です。"
- +幸福への執着を手放すことで楽になれる
- +科学付随に基づいた心理療法ACTの入門に最適
インフルエンサーの使ってみた感想
インフルエンサーが実際にどう使っているのか動画を確認しましょう
メンタリスト DaiGo
221万フォロワー / 自己啓発

焦りを味方につける方法など【質疑応答】
2020/6/20総合評価
"セルフコンパッションと似たテクニックであるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)について解説した本。この考え方は非常に役に立つと紹介されている。"
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愚者は過去を、賢者は未来を変えたいと願う【質疑応答#26】
2021/5/8総合評価
"幸福を追い求めることが逆に苦しみを生むという逆説的な視点から、マインドフルネスやACTの手法を用いたメンタル管理を提案。感情の処理に悩む人や、現状に苦しさを感じている人にとって、救いとなる一冊です。"

質疑応答〜メンタリストが質問に答えます
2020/4/14総合評価
"ポジティブシンキングとは異なり、ネガティブな感情も受け入れ、本当にやりたいことに進むためのACTを解説した良書。無理せず、自分の弱さも力に変える考え方が学べるため、非常に良い本だと評価している。"

【人類必読】"幸せが分からない人"が読むと人生変わる本3選
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