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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

ランキング 7回掲載インフルエンサー3名が紹介!紹介動画数 49本
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紹介したYouTuber・インフルエンサー

3名のインフルエンサーがこのアイテムを紹介しています

メンタリスト DaiGo本要約チャンネル【毎日19時更新】サムの本解説ch

この商品を紹介したインフルエンサーのジャンル分布

インフルエンサーの評判・口コミ

使って良かった点

  • 膨大なメソッド数により自分に合った方法が必ず見つかる
  • エビデンスに基づく効果の高い手法が満載
  • ストレスをなくすための具体的なテクニックが100個紹介されている
  • 特に実践的な内容になっている
  • 最新の科学的な根拠と共に紹介されている

インフルエンサーのレビュー一覧

評価(総評)

"ストレスに対する100種類もの科学的メソッドを網羅した、究極のメンタルケア・ガイド。その時の状況や気分に合わせて選べる多彩な手法により、イライラを即座に解消し、安定した精神状態を保つことができます。"

良かった点

  • +膨大なメソッド数により自分に合った方法が必ず見つかる
  • +エビデンスに基づく効果の高い手法が満載

評価(総評)

"ストレスをなくすための具体的なテクニックを100個も紹介している本。鈴木優さんの本の中でも特に実践的な内容で、人によって合う解消法は違うが、これだけあれば自分に合ったものが見つかる。"

良かった点

  • +ストレスをなくすための具体的なテクニックが100個紹介されている
  • +特に実践的な内容になっている

インフルエンサーの使ってみた感想

インフルエンサーが実際にどう使っているのか動画を確認しましょう

メンタリスト DaiGo

メンタリスト DaiGo

221万フォロワー / 自己啓発

総合評価

"ストレスの捉え方を変える方法についても解説されている、自身の著書。『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』と合わせて読むことが推奨されている。"

この動画で紹介されたアイテム

総合評価

"科学的根拠に基づいた100種類ものストレス解消法を網羅的に紹介。転職などを考える前に、まず試すべき具体的なアクションが見つかり、心身の不調の原因がストレスにある可能性に気づかせてくれる。"

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総合評価

"自分を許す技術である「セルフコンパッション」について触れられている著者自身の本。辛い状況で自分を責めてしまう人におすすめされている。"

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