休養学: あなたを疲れから救う
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6名のインフルエンサーがこのアイテムを紹介しています
インフルエンサーの評判・口コミ
使って良かった点
- 発行部数10万部突破・Amazonベストセラーという実績
- 休養には7つのタイプがあると体系的に解説されており、日常に取り入れやすい内容
- 疲労と疲労感の違いや「攻めの給養」など、知らなかった視点を得られる
- 休養を科学的に捉える「休養学」という新しい視点の提示
- 「寝れば治る」という原体験が通用しなくなっている現状への警鐘
気になる点
- 無意識に仕事が入り込む「見せかけの勤務間インターバル」への注意
- 娯楽タイプなどはセルフケアやマネージメントを誤ると、かえって負担になり本末転倒になる可能性がある
- 紹介されているメソッドが多く、すべてを習慣化するには時間がかかる
インフルエンサーのレビュー一覧
評価（総評）
"日本人の8割が疲れを感じている現状に対し、休養を単なる「休速（安静）」だけでなく、血液循環を促す「運動」や胃腸を休める「栄養」など7つのタイプに分類し、能動的に活力を蓄える「攻めの休養」の重要性を説いています。休養の各タイプを意識的に選択し、再現性を持たせることで持続可能なサイクルを作ることが推奨されています。"
良かった点
- +休養を生理的・心理的・社会的な7つのタイプに分類し、自分に合った方法を能動的に選択できる
- +「攻めの休養」という概念により、無意識の行動を意識化して休養の再現性を高められる
気になる点
- !娯楽タイプなどはセルフケアやマネージメントを誤ると、かえって負担になり本末転倒になる可能性がある
- !無意識に仕事が入り込む「見せかけの勤務間インターバル」への注意
評価（総評）
"著者自らが「最高の1冊」と自信を持って薦める書籍。最新科学に基づいた正しい休み方が書かれており、疲れが取れない悩みを解決してくれる。本書を読んで実践すれば、一生疲れ知らずの体を手に入れられると語る。"
良かった点
- +最新科学に基づいた正しい休み方が書かれている
- +疲れが取れない悩みを解決できる
評価（総評）
"20年以上にわたって「休み方」を追求してきた専門家による、医学的知見に基づいた革新的な休養の指南書。単に寝るだけでなく、生理的・心理的・社会的の3領域から成る「7つの休養戦略」を提唱。疲労の正体を科学的に解き明かし、活力を100%チャージするための「攻めの休養」を学べる現代人の必読書。"
良かった点
- +医学博士によるエビデンスに基づいた信頼性の高い内容
- +7つの具体的な休養タイプが分かりやすく解説されている
気になる点
- !紹介されているメソッドが多く、すべてを習慣化するには時間がかかる
評価（総評）
"発行部数10万部突破・Amazonベストセラーで300近いレビューを持つ話題の本。ホストが「1番衝撃を受けた」と語るほど、休むことは寝ることだけでないという内容が実践的に解説されている。"
良かった点
- +発行部数10万部突破・Amazonベストセラーという実績
- +休養には7つのタイプがあると体系的に解説されており、日常に取り入れやすい内容
"日本人の8割が疲れを感じている現状に対し、休養を単なる「休速（安静）」だけでなく、血液循環を促す「運動」や胃腸を休める「栄養」など7つのタイプに分類し、能動的に活力を蓄える「攻めの休養」の重要性を説いています。休養の各タイプを意識的に選択し、再現性を持たせることで持続可能なサイクルを作ることが推奨されています。"
- +休養を生理的・心理的・社会的な7つのタイプに分類し、自分に合った方法を能動的に選択できる
- +「攻めの休養」という概念により、無意識の行動を意識化して休養の再現性を高められる
- !娯楽タイプなどはセルフケアやマネージメントを誤ると、かえって負担になり本末転倒になる可能性がある
- !無意識に仕事が入り込む「見せかけの勤務間インターバル」への注意
"著者自らが「最高の1冊」と自信を持って薦める書籍。最新科学に基づいた正しい休み方が書かれており、疲れが取れない悩みを解決してくれる。本書を読んで実践すれば、一生疲れ知らずの体を手に入れられると語る。"
- +最新科学に基づいた正しい休み方が書かれている
- +疲れが取れない悩みを解決できる
"20年以上にわたって「休み方」を追求してきた専門家による、医学的知見に基づいた革新的な休養の指南書。単に寝るだけでなく、生理的・心理的・社会的の3領域から成る「7つの休養戦略」を提唱。疲労の正体を科学的に解き明かし、活力を100%チャージするための「攻めの休養」を学べる現代人の必読書。"
- +医学博士によるエビデンスに基づいた信頼性の高い内容
- +7つの具体的な休養タイプが分かりやすく解説されている
- !紹介されているメソッドが多く、すべてを習慣化するには時間がかかる
"発行部数10万部突破・Amazonベストセラーで300近いレビューを持つ話題の本。ホストが「1番衝撃を受けた」と語るほど、休むことは寝ることだけでないという内容が実践的に解説されている。"
- +発行部数10万部突破・Amazonベストセラーという実績
- +休養には7つのタイプがあると体系的に解説されており、日常に取り入れやすい内容
インフルエンサーの使ってみた感想
インフルエンサーが実際にどう使っているのか動画を確認しましょう
ニューズウィーク日本版
6.2万フォロワー / ニュース・政治・時事, ビジネス・経営
総合評価
"日本人の8割が疲れを感じている現状に対し、休養を単なる「休速（安静）」だけでなく、血液循環を促す「運動」や胃腸を休める「栄養」など7つのタイプに分類し、能動的に活力を蓄える「攻めの休養」の重要性を説いています。休養の各タイプを意識的に選択し、再現性を持たせることで持続可能なサイクルを作ることが推奨されています。"
総合評価
"休むことに罪悪感を抱きがちな日本人に対し、科学的な視点から「休養」を定義し直す一冊。単なる睡眠だけでなく、加齢による代謝低下を補完するための能動的な「オフの過ごし方」をスキルとして身につける重要性を説いています。"
総合評価
"著者自らが「最高の1冊」と自信を持って薦める書籍。最新科学に基づいた正しい休み方が書かれており、疲れが取れない悩みを解決してくれる。本書を読んで実践すれば、一生疲れ知らずの体を手に入れられると語る。"
【寝るだけじゃダメ】医学博士が教える本当に正しい７つの休み方
2025/1/25総合評価
"20年以上にわたって「休み方」を追求してきた専門家による、医学的知見に基づいた革新的な休養の指南書。単に寝るだけでなく、生理的・心理的・社会的の3領域から成る「7つの休養戦略」を提唱。疲労の正体を科学的に解き明かし、活力を100%チャージするための「攻めの休養」を学べる現代人の必読書。"
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99.3万フォロワー / ニュース・政治・時事, ビジネス・経営, ニュース公式
総合評価
"発行部数10万部突破・Amazonベストセラーで300近いレビューを持つ話題の本。ホストが「1番衝撃を受けた」と語るほど、休むことは寝ることだけでないという内容が実践的に解説されている。"
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