YouTuber・インフルエンサーおすすめの心理学・メンタルヘルスの本・書籍

精神科医であるレビュワーが、同じく精神科医である著者の書籍『半うつ』を解説。うつ病と診断される前の段階である『半うつ』の重要性を説く内容に同意し、特に著者の実体験や臨床例が語られる後半部分が面白いと評価。本を読み慣れていない人にも読みやすい文体であると述べています。

自分を責めがちな人が、自分の一番の味方になるための具体的な方法を学べる心理学の本。この本を読むことで自己肯定感が高まり、自分を大切にできるようになる一冊です。

DaiGo自身の人生を大きく変え、メンタリストになる道を選ぶ決定的なきっかけとなった、最も重要視している本。

全世界200万部超の超ベストセラーで、300を超える研究成果を基に人が動かされる6つの強力な心理的原則を体系的に解説。シュガーマンの本を読む前にまず読むべき書として推薦している。

脳の正しい休ませ方を教えてくれる一冊。睡眠だけが脳の休息ではなく、刺激・運動・食事・音・サウナなど多角的なアプローチで脳を健康に保つ方法が学べる。

睡眠と脳の関係を科学的に解説した健康本。「脳は起きている間でもメンテナンスできる」という視点が新鮮で、睡眠不足へのストレスを軽減してくれると感じ、「背中を押してもらえた」と表現するほど刺さった一冊。年齢とともに健康への関心が高まる中で大好物ジャンルとしておすすめ。

リチャード・ワイズマン博士の著書で、運のいい人の心理状態と行動パターンを科学的に解明。新聞の実験を通して、運が悪い人は視野が狭く、運がいい人はリラックスしてチャンスを捉えることを示し、4つの法則を提唱しています。

人間関係を豊かにすることで幸せになる方法を教えてくれる本。ハーバード大学の研究に基づき、孤独の害と人間関係の重要性を科学的に解説している。幸福に最も大きな影響を与えるのは人間関係であり、遺伝や才能と違い自分次第でどうにかなる点が希望を与えてくれる。

ハーバード大学による84年間の追跡調査に基づいた、幸福の真実を説く本。成功や収入よりも、良好な人間関係こそが幸せの鍵であることを証明しています。

自己変革における「鉄板中の鉄板」と評される必読書。人間の能力は伸ばせると信じる「しなやかなマインドセット」の重要性を学び、新たな挑戦の土台を作れる。

人間の意思決定のメカニズムを理解し、より良い判断ができるようになる行動経済学の名著。投資やビジネス、日常生活でも役立つ知識が満載で、なぜ非合理な判断をしてしまうのかがわかる。

行動経済学の「アフェクト」概念を日常生活に取り入れ、意思決定・先延ばし・習慣化の問題を実践的に解決できる一冊。難しそうに見えて身近な例で分かりやすく解説されている。

見た目から火・土・風の3タイプを判別し、性格や弱点、不調を予測して人間関係を円滑にできると紹介。体質をコントロールすれば人生が変わるという実用面も評価している。