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紹介アイテム100点
サムの本解説chのおすすめ本・書籍
サムの本解説chが動画で紹介した本・書籍のレビュー・おすすめアイテムをまとめて比較。趣味・実用・ハウツーやビジネス・経済・経営など、実際に愛用しているアイテムをチェックできます。
📖目次
年別の本・書籍ベストバイ
各年度に紹介されたアイテムを、動画での紹介回数が多い順に最大10件掲載しています。年度ごとの紹介傾向や、複数年にわたって登場する愛用品を確認できます。
2025年のおすすめアイテム5選
1
5人紹介4回紹介
老化の原因と対策について徹底的に解説し、若さを保つための具体的な方法が書かれている本。老化の原因の75%は生活習慣によるものであり、正しい知識で対策すれば死ぬまで若々しくいることが可能になる。
2
4人紹介3回紹介
ストレスをなくすための具体的なテクニックを100個も紹介している本。鈴木優さんの本の中でも特に実践的な内容で、人によって合う解消法は違うが、これだけあれば自分に合ったものが見つかる。
3
4人紹介2回紹介
週休5日・年収90万円で幸せに生きる著者の生活を通し、社会的成功≠個人の幸せを示す本。文章に味があり読んでいて面白いと評価しており、自分の幸せにフォーカスすることの大切さを伝えている。
4
2人紹介2回紹介
メンタリストDaiGoも推薦する、人が物を買ってしまう心理的トリガーを30個解説した実践的な本。影響力の武器で大枠を学んだ後に読むことで、買い物に特化した行動心理をより深く理解できると推薦。
5
3人紹介1回紹介
「結婚はオワコン」という現状を膨大なデータで解説してくれる本。結婚への価値観を更新し、自分らしい生き方を見つけるきっかけや、「結婚しない」という選択肢をポジティブに捉え直す視点を与えてくれる。
1
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる健康・医学（家庭医学）
215動画のうち4回紹介5人が紹介
老化の原因と対策について徹底的に解説し、若さを保つための具体的な方法が書かれている本。老化の原因の75%は生活習慣によるものであり、正しい知識で対策すれば死ぬまで若々しくいることが可能になる。
2
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド健康・医学（家庭医学）
215動画のうち3回紹介4人が紹介
ストレスをなくすための具体的なテクニックを100個も紹介している本。鈴木優さんの本の中でも特に実践的な内容で、人によって合う解消法は違うが、これだけあれば自分に合ったものが見つかる。
3
年収90万円でハッピーライフ (ちくま文庫)エッセイ・随筆
215動画のうち2回紹介4人が紹介
週休5日・年収90万円で幸せに生きる著者の生活を通し、社会的成功≠個人の幸せを示す本。文章に味があり読んでいて面白いと評価しており、自分の幸せにフォーカスすることの大切さを伝えている。
4
シュガーマンのマーケティング30の法則 お客がモノを買ってしまう心理的トリガーとはマーケティング・セールス
215動画のうち2回紹介2人が紹介
メンタリストDaiGoも推薦する、人が物を買ってしまう心理的トリガーを30個解説した実践的な本。影響力の武器で大枠を学んだ後に読むことで、買い物に特化した行動心理をより深く理解できると推薦。
5
「選択的シングル」の時代 ３０カ国以上のデータが示す「結婚神話」の真実と「新しい生き方」社会学
215動画のうち1回紹介3人が紹介
「結婚はオワコン」という現状を膨大なデータで解説してくれる本。結婚への価値観を更新し、自分らしい生き方を見つけるきっかけや、「結婚しない」という選択肢をポジティブに捉え直す視点を与えてくれる。
2024年のおすすめアイテム5選
1
4人紹介5回紹介
同シリーズの書籍で、肝臓の話と併せて読むことが非常にオススメされている。過去に解説動画も投稿されているほどの良書。
2
6人紹介4回紹介
本書の著者である脳科学者、中野信子さんのおすすめ本として紹介されている一冊。他の著作と同様に脳科学の観点から分かりやすく解説されており、本書と合わせて読むことが推奨されている。
3
2人紹介4回紹介
「許せない」という怒りの感情の正体や、そのメリット・デメリットについて脳科学の観点から解説した本。感情と上手く付き合っていく具体的な方法も学べる、非常に有益な一冊として紹介されている。
4
2人紹介4回紹介
動画でメインで解説された本の著者、中野信子さんの別の著作としておすすめされている。脳科学という観点から書かれており、分かりやすい解説が期待できる一冊。
5
3人紹介3回紹介
超おすすめの本として紹介。自律神経について理解することで疲れや頭痛、イライラといった謎の不調を解消し、心・体・脳のパフォーマンスを高めて絶好調の体調を手に入れることができると高く評価している。
1
眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話美容・ダイエット
203動画のうち5回紹介4人が紹介
同シリーズの書籍で、肝臓の話と併せて読むことが非常にオススメされている。過去に解説動画も投稿されているほどの良書。
2
新版 科学がつきとめた「運のいい人」自己啓発・スキルアップ
203動画のうち4回紹介6人が紹介
本書の著者である脳科学者、中野信子さんのおすすめ本として紹介されている一冊。他の著作と同様に脳科学の観点から分かりやすく解説されており、本書と合わせて読むことが推奨されている。
3
人は、なぜ他人を許せないのか?心理学・メンタルヘルス
203動画のうち4回紹介2人が紹介
「許せない」という怒りの感情の正体や、そのメリット・デメリットについて脳科学の観点から解説した本。感情と上手く付き合っていく具体的な方法も学べる、非常に有益な一冊として紹介されている。
4
空気を読む脳 (講談社＋α新書)心理学・メンタルヘルス
203動画のうち4回紹介2人が紹介
動画でメインで解説された本の著者、中野信子さんの別の著作としておすすめされている。脳科学という観点から書かれており、分かりやすい解説が期待できる一冊。
5
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!健康・医学（家庭医学）
203動画のうち3回紹介3人が紹介
超おすすめの本として紹介。自律神経について理解することで疲れや頭痛、イライラといった謎の不調を解消し、心・体・脳のパフォーマンスを高めて絶好調の体調を手に入れることができると高く評価している。
2023年のおすすめアイテム5選
1
1
3
4
5
カテゴリー別の本・書籍ベストバイ
サムの本解説chが実際に使用して詳細にレビューした本・書籍をカテゴリー別に紹介。良い点・注意点・実際のコメントと共に、リアルな使用感をお届けします。
ノンフィクション・実用書
1アイテムビジネス・経済・経営
10アイテムビジネス実務・スキル
4アイテム
評価
99%の無駄を捨て1%に集中する方法を教えてくれる本。時間がないと嘆く現代人には必須の内容で、本当にやるべきことだけに集中するための思考法が学べる。
良い点
99%の無駄を捨て1%に集中する方法が学べる時間がない根本原因を解決するヒントが得られる本当にやるべきことだけに集中するための思考法が身につく
マーケティング・セールス
1アイテム評価
メンタリストDaiGoも推薦する、人が物を買ってしまう心理的トリガーを30個解説した実践的な本。影響力の武器で大枠を学んだ後に読むことで、買い物に特化した行動心理をより深く理解できると推薦。
良い点
買い物心理に特化した30の心理的トリガーを具体的に学べる「店員さんからやられたことある」と納得できる実践的な内容が多い影響力の武器と組み合わせて読むことで理解が深まる構成
経営・リーダーシップ
3アイテム経済学・経済事情
1アイテム
評価
資本主義社会で個人がどう戦うべきかを教えてくれる一冊。評価経済や信用経済といった新しい経済のルールも分かりやすく解説しており、これからの時代を生き抜くための必読書と評されている。
良い点
資本主義をハックするための30の視点が紹介されている評価経済や信用経済といった新しい経済のルールを分かりやすく解説しているお金だけではない個人の価値の高め方を知ることができる
人文・思想・哲学
9アイテム心理学・メンタルヘルス
7アイテム評価
動画でメインで解説された本の著者、中野信子さんの別の著作としておすすめされている。脳科学という観点から書かれており、分かりやすい解説が期待できる一冊。
良い点
著者のおすすめ本として紹介されている脳科学の観点から解説されている日本を代表する脳科学者の著作
評価
「許せない」という怒りの感情の正体や、そのメリット・デメリットについて脳科学の観点から解説した本。感情と上手く付き合っていく具体的な方法も学べる、非常に有益な一冊として紹介されている。
良い点
「許せない」という感情の正体がわかる怒りの感情のメリット・デメリットを学べる感情と上手く付き合っていく方法が解説されている
評価
自分を縛る「無駄な思い込み」を科学的に破壊する方法がわかる一冊。多くの人が抱える「自分には無理」という感覚を、具体的な心理学のテクニックで解消し、人生の可能性を広げるきっかけになる本として紹介されている。
良い点
セルフハンディキャッピングの危険性と、それを乗り越える方法が学べる点「if-thenプランニング」など、思い込みを打ち破るための具体的で実践的なテクニックが紹介されている点「自己超越目標」を持つことの重要性を学び、モチベーションを高められる点
![影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか](https://m.media-amazon.com/images/I/51Lm3fofgOL._SL500_.jpg)
評価
全世界200万部超の超ベストセラーで、300を超える研究成果を基に人が動かされる6つの強力な心理的原則を体系的に解説。シュガーマンの本を読む前にまず読むべき書として推薦している。
良い点
人を動かす6つのトリガー（変法性・一貫性・社会的証明・行為・権威・希少性）を詳しく解説した名著として紹介300を超える研究成果に基づき、人の行動心理を体系的に学べる変法性・一貫性・社会的証明・好意・権威・希少性という最も強力な6つのトリガーを網羅
投資・金融・会社経営
4アイテム投資読み物
4アイテム
評価
金利という指標を使って景気を予測し投資に活かす方法を解説したおすすめの本。動画で紹介しきれていない部分も多く、ぜひ読んでほしいと強く推薦している。
良い点
政策金利・長期金利・社債利回りという3つの金利を組み合わせることで景気予測ができる点がわかりやすく解説されている金融政策サイクルを春夏秋冬の四季に例えた説明が直感的で理解しやすい長短金利差という指標が景気の先行指標として機能することを具体的に学べる
文学・小説・評論
1アイテムエッセイ・随筆
1アイテム評価
週休5日・年収90万円で幸せに生きる著者の生活を通し、社会的成功≠個人の幸せを示す本。文章に味があり読んでいて面白いと評価しており、自分の幸せにフォーカスすることの大切さを伝えている。
良い点
「他人からの100個のいいねより自分の1個のいいね」という明快なメッセージ具体的な生活費の内訳が示されており、年収90万円での生活が現実的に可能だと分かる文章に味があり、仏教の考え方や科学的知見を交えていて読んでいて面白い
注意点
著者の生き方は極端で、そのままそっくり真似しようと思う人は少ない著者のライフスタイルは極端で、そのまま真似しようと思う人はあまりいない
暮らし・健康・子育て・生活
10アイテム健康・医学（家庭医学）
6アイテム評価
ストレスをなくすための具体的なテクニックを100個も紹介している本。鈴木優さんの本の中でも特に実践的な内容で、人によって合う解消法は違うが、これだけあれば自分に合ったものが見つかる。
良い点
ストレスをなくすための具体的なテクニックが100個紹介されている特に実践的な内容になっている最新の科学的な根拠と共に紹介されている
評価
老化の原因と対策について徹底的に解説し、若さを保つための具体的な方法が書かれている本。老化の原因の75%は生活習慣によるものであり、正しい知識で対策すれば死ぬまで若々しくいることが可能になる。
良い点
老化の原因と対策について徹底的に解説されている若さを保つための具体的な方法が書かれている正しい生活習慣を送れば死ぬまで若々しくいることが可能になる
評価
超おすすめの本として紹介。自律神経について理解することで疲れや頭痛、イライラといった謎の不調を解消し、心・体・脳のパフォーマンスを高めて絶好調の体調を手に入れることができると高く評価している。
良い点
自律神経について理解することで、あらゆる不調をなくして絶好調の体調を手に入れられる疲れが取れない、謎の不調、頭痛、イライラ、目や腰の疲れ・痛みを解消したい人に最適自律神経について理解すればあらゆる不調をなくして絶好調の体調を手に入れられる
評価
40代以降の不調を改善するための食事法を解説した本で、病気予防の行動を起こすきっかけになるとして強くおすすめされている。
良い点
40代以降の人が不調を無視せず機能回復を目指すための食事について具体的に解説している血糖値管理・肝機能改善など実践的な食べ方のポイントが網羅されている病気を予防するための行動を起こすきっかけとなる内容
注意点
動画では紹介しきれていない部分が多く、本を実際に読む必要がある
生活情報
1アイテム
評価
元リクルート営業で1万人以上にインタビューした著者が30代の後悔を集約。成長のきっかけは外にあり、行動・体験・人間関係の質が人生を左右するという実践的内容で、プロフェッショナルスキルも具体的に解説されている。
良い点
自分のテーマは内省ではなく外での行動・体験から作られるという独自視点が実用的ポジティブな人との付き合いが成功に直結するという具体的な人間関係論雑談力・人前で話す力・組織での自分軸など実践的なプロフェッショナルスキルを解説
美容・ダイエット
3アイテム
評価
痩せたい・体脂肪が気になる・謎の不調を直したい人に「とてもおすすめ」と紹介。体脂肪を理解し適切な体脂肪率をキープすれば不調をなくして絶好調の体調を手に入れられると評価。
良い点
体脂肪について理解し適切な体脂肪率をキープすることであらゆる不調をなくして絶好調の体調を手に入れられる病気のリスク上昇・活力低下・見た目悪化という肥満の3大デメリットとその対策が体系的に分かる
評価
同シリーズの書籍で、肝臓の話と併せて読むことが非常にオススメされている。過去に解説動画も投稿されているほどの良書。
良い点
同じシリーズで併せて読むと良い過去に解説動画も出しているほどオススメ
社会・政治・時事
1アイテム社会学
1アイテム評価
「結婚はオワコン」という現状を膨大なデータで解説してくれる本。結婚への価値観を更新し、自分らしい生き方を見つけるきっかけや、「結婚しない」という選択肢をポジティブに捉え直す視点を与えてくれる。
良い点
膨大なデータと共に、結婚はもはや幸せの象徴ではないという現状を解説してくれる点結婚しないという選択肢をポジティブなものとして捉え直すきっかけをくれる点現状を踏まえた上で、これからどういう生き方をしていけばいいのかヒントを与えてくれる点
趣味・実用・ハウツー
10アイテム自己啓発・スキルアップ
10アイテム評価
本書の著者である脳科学者、中野信子さんのおすすめ本として紹介されている一冊。他の著作と同様に脳科学の観点から分かりやすく解説されており、本書と合わせて読むことが推奨されている。
良い点
メインで紹介された本の著者による別のおすすめ本脳科学の観点から分かりやすく解説されている数々のベストセラーを出している著者の作品
評価
集中力の仕組みを理解しスケジュールを最適化することで脳のパフォーマンスを最大化できる実践的な一冊。多くの人に当てはまりやすい内容だが個人差があり、自分用のアレンジが推奨されている。
良い点
朝に集中力が高く夜に低下するという仕組みを踏まえ、大事な作業を午前・単純作業を午後に配置するスケジュール最適化が具体的睡眠・運動・咀嚼・日光という集中力回復法が明確に示されており実践しやすい仮眠（20〜30分）・朝カフェ・ランチでのチャレンジなど日常に取り入れやすい小技が充実
注意点
個人差があるため、そのまま実践するのではなく自分専用にアレンジしていく必要がある
評価
『ライフピボット』を読んだ後、具体的な行動に移すためのライフハック集として推奨。生産性を上げるための実践的なTipsが100個紹介されている点が良い。
良い点
『ライフピボット』を読んだ後の具体的なアクションプランとして役立つ生産性を上げるための具体的なライフハックが100個紹介されている
評価
バイオハックの視点から日々の小さな選択の積み重ねの重要性を説く本。睡眠・運動・食事・性行為それぞれの最適化が相互に作用し、心身のパフォーマンス向上につながるとして高く評価されている。
良い点
日々のあらゆる選択が相互作用するという視点が非常に大事睡眠・運動・食事の基盤作りに加え、性行為の質と回数を増やすことがバイオハックの手段として示されているオキシトシンやエンドルフィンなど脳内物質の観点から性行為のメリットが科学的に解説されている
注意点
成功位の回数について「毎日推奨」とあり、以前紹介したシリコンバレー式超ライフハックの「7日に1回」と主張が矛盾しており、どちらが正しいか自分で試して見つける必要がある
評価
対人関係の悩みから解放されたい全ての人におすすめの一冊。アドラー心理学の教えを、哲人と青年の対話形式で分かりやすく解説しており、具体的な考え方や行動のヒントが得られる。
良い点
対人関係の悩みを解決するための具体的な方法が書かれているアドラー心理学の重要な教えを網羅的に学べる対話形式で物語のように読み進められるため、内容が理解しやすい
サムの本解説chの詳細情報
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