ダイエット整体師藤田です。のおすすめの食品・飲料・お酒

コーヒーに入れると良いものの一つとして紹介。おからパウダーやきなこと同様に、飲むことで運動時と同じように「AMPK」というタンパク質を活性化させる効果が期待できるという。自身も豆乳の代わりに「コーヒーに混ぜるためだけに作られたオーツミルク」を愛用していると語っている。

ココアは抗酸化作用が強く、自律神経を整えリラックスさせることで脂肪燃焼効果を高めます。血圧降下や血管拡張の効果も研究で示されています。砂糖の少ないカカオポリフェノール豊富なパウダーが推奨されます。

納豆と同時に摂取することで、総コレステロールや悪玉コレステロールの低下に貢献するエクストラバージンオリーブオイル。カリフォルニア大学のチェックをクリアした高品質なものを選ぶことで、その効果を最大限に引き出せます。ただし、市販のオリーブオイルには偽物も多いため注意が必要です。

納豆と同時に摂取することで、総コレステロールや悪玉コレステロールの低下に貢献するエクストラバージンオリーブオイル。カリフォルニア大学のチェックをクリアした高品質なものを選ぶことで、その効果を最大限に引き出せます。ただし、市販のオリーブオイルには偽物も多いため注意が必要です。

夜ご飯のルーティンとして糖質ゼロ麺を使ったニンニクラーメンを食べている。カロリーを抑えつつ、卵3つでタンパク質も摂取できるため、ダイエット中の食事として非常に有効であると評価している。