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ばんのけのおすすめの食品・飲料・お酒
紹介アイテム50点
今古賀翔【トレーニング科学】のおすすめの食品・飲料・お酒
今古賀翔【トレーニング科学】が動画で紹介した食品・飲料・お酒のレビュー・おすすめアイテムをまとめて比較。冷凍食品や菓子・スナックなど、実際に愛用しているアイテムをチェックできます。
📖目次
年別の食品・飲料・お酒ベストバイ
各年度に紹介されたアイテムを、動画での紹介回数が多い順に最大10件掲載しています。年度ごとの紹介傾向や、複数年にわたって登場する愛用品を確認できます。
2026年のおすすめアイテム5選
1
3人紹介2回紹介
パスタ・ミートソースにたっぷり30gかけて高タンパクを実現できる組み合わせとして気に入っている。大きいサイズ推しだが、本商品(227g)自体のサイズへの言及は限定的。
2
2人紹介2回紹介
乾麺100gあたりタンパク質20g取れる高たんぱくスパゲティで、値段も手頃なトレーニーにおすすめの商品。
5
4人紹介1回紹介
高たんぱくスパゲティやトマト系パスタソースと組み合わせて、10分程度で手軽に高タンパクパスタが作れる食材として紹介。
1![クラフト パルメザンチーズ 227g [大容量 粉チーズ 100% パルメザン ナチュラルチーズ Kraft]](https://m.media-amazon.com/images/I/414zvfpgfZL._SL500_.jpg)
クラフト パルメザンチーズ 227g [大容量 粉チーズ 100% パルメザン ナチュラルチーズ Kraft]チーズ
41動画のうち2回紹介3人が紹介
パスタ・ミートソースにたっぷり30gかけて高タンパクを実現できる組み合わせとして気に入っている。大きいサイズ推しだが、本商品(227g)自体のサイズへの言及は限定的。
2
マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分 1.6mm 2.5kg（ 約25人前 ）大容量 パスタ 麺 （ タンパク質 / 乾麺100g当たり 20.3g / 栄養バランス ) まとめ買い アルデンテ 時短 ごはん作...パスタ
41動画のうち2回紹介2人が紹介
乾麺100gあたりタンパク質20g取れる高たんぱくスパゲティで、値段も手頃なトレーニーにおすすめの商品。
5
by Amazon シーチキンSmile フレーク オイル不使用 マイルド 50g×6個魚介の缶詰・瓶詰
41動画のうち1回紹介4人が紹介
高たんぱくスパゲティやトマト系パスタソースと組み合わせて、10分程度で手軽に高タンパクパスタが作れる食材として紹介。
2025年のおすすめアイテム5選
1
25人紹介3回紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍の唐揚げ。プロテインシリーズのひとつ。
2
22人紹介3回紹介
焼くだけで手軽におかずになり、タンパク質もしっかり摂取できる餃子。非常に便利でおすすめ。
3
18人紹介3回紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍のシュウマイ。プロテインシリーズのひとつ。
1![[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEIN プロテイン唐揚げ 1kg 高タンパク 17.6g/100g プロテイン 冷凍食品 から揚げ 胸肉 ムネ肉 大容量](https://m.media-amazon.com/images/I/41SBGg3eLiL._SL500_.jpg)
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEIN プロテイン唐揚げ 1kg 高タンパク 17.6g/100g プロテイン 冷凍食品 から揚げ 胸肉 ムネ肉 大容量冷凍肉
48動画のうち3回紹介25人が紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍の唐揚げ。プロテインシリーズのひとつ。
2![[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 高タンパク 35.2g/1食（8個） プロテイン 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 大容量 (SOLIMO)](https://m.media-amazon.com/images/I/41sj+olhDcL._SL500_.jpg)
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 高タンパク 35.2g/1食（8個） プロテイン 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 大容量 (SOLIMO)冷凍惣菜
48動画のうち3回紹介22人が紹介
焼くだけで手軽におかずになり、タンパク質もしっかり摂取できる餃子。非常に便利でおすすめ。
3![[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイ 1kg 高タンパク 17.6g/100g プロテイン 冷凍食品 シュウマイ 焼売 大容量](https://m.media-amazon.com/images/I/41Xva5rsU5L._SL500_.jpg)
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイ 1kg 高タンパク 17.6g/100g プロテイン 冷凍食品 シュウマイ 焼売 大容量冷凍惣菜
48動画のうち3回紹介18人が紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍のシュウマイ。プロテインシリーズのひとつ。
5
2024年のおすすめアイテム5選
2
25人紹介1回紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍の唐揚げ。プロテインシリーズのひとつ。
3
18人紹介1回紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍のシュウマイ。プロテインシリーズのひとつ。
4
3人紹介1回紹介
高タンパクパンケーキと普通のホットケーキミックスの中間くらいの味・タンパク量で、増量期も減量期も問わずよく食べているお気に入り。
2
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEIN プロテイン唐揚げ 1kg 高タンパク 17.6g/100g プロテイン 冷凍食品 から揚げ 胸肉 ムネ肉 大容量冷凍肉
7動画のうち1回紹介25人が紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍の唐揚げ。プロテインシリーズのひとつ。
3
[冷凍] by Amazon 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイ 1kg 高タンパク 17.6g/100g プロテイン 冷凍食品 シュウマイ 焼売 大容量冷凍惣菜
7動画のうち1回紹介18人が紹介
タンパク質がしっかり摂れる冷凍のシュウマイ。プロテインシリーズのひとつ。
4
日清製粉ウェルナ PROTEIN HOTCAKE MIX プロテイン ホットケーキミックス 600g ×2袋ケーキ・焼き菓子
7動画のうち1回紹介3人が紹介
高タンパクパンケーキと普通のホットケーキミックスの中間くらいの味・タンパク量で、増量期も減量期も問わずよく食べているお気に入り。
カテゴリー別の食品・飲料・お酒ベストバイ
今古賀翔【トレーニング科学】が実際に使用して詳細にレビューした食品・飲料・お酒をカテゴリー別に紹介。良い点・注意点・実際のコメントと共に、リアルな使用感をお届けします。
コーヒー・茶葉・粉末ドリンク
1アイテムコーヒー（豆・粉）
1アイテム
評価
カフェインの摂取を控えている方におすすめの、無印良品カフェインレスコーヒー。カフェインレスとは思えないほど美味しく、夜でも安心してコーヒーを楽しめます。カフェインレスだけでなく、通常のコーヒー豆も美味しいので、無印良品のコーヒーは愛用しているとのこと。
良い点
カフェインレスなのに美味しい夜でも安心して飲める価格も手頃で手に入れやすい
レトルト・インスタント食品
5アイテムレトルトおかず
3アイテム
評価
糖質が抑えられたご飯。普通の白米よりは味が落ちるが、カロリーを抑えたいダイエット中には非常に有用。
良い点
低糖質低カロリー
注意点
味は普通のご飯に劣る
評価
糖質が抑えられており、普通のご飯よりもカロリーが低い。100kcalのレトルト食品と組み合わせることで、250kcalで満足感のある食事ができる。
良い点
低糖質低カロリー満足感がある
評価
脂質控えめで100kcal以下ながら美味しく、ダイエット中でも満足感があるとおすすめしている。
良い点
脂質が控えめで美味しい100kcal以下と低カロリーさっぱりしていて物足りなさを感じにくい
乳製品・卵・代替品
2アイテムチーズ
2アイテム評価
パスタ・ミートソースにたっぷり30gかけて高タンパクを実現できる組み合わせとして気に入っている。大きいサイズ推しだが、本商品(227g)自体のサイズへの言及は限定的。
良い点
パスタ150g、ミートソース、パルメザン30gでタンパク質47gが摂れる脂質も控えめでしっかり食べられる多めにかけても満足感がある
![クラフト パルメザンチーズ 227g [大容量 粉チーズ 100% パルメザン ナチュラルチーズ Kraft]](https://m.media-amazon.com/images/I/41bE6AEeedL._SL500_.jpg)
評価
大容量のパルメザンチーズ。スパゲッティに大量にかけることで、脂質を抑えつつタンパク質をしっかり摂取できる。
良い点
大容量タンパク質が豊富
冷凍食品
9アイテム![[冷凍] by Amazon ブルーベリー 2kg 大容量 カナダ産 旬のブルーベリー使用](https://m.media-amazon.com/images/I/51ruE-fc+GL._SL500_.jpg)
評価
冷凍で小分けしやすく毎日プロテインスムージーに使っている使い勝手の良いフルーツと評価。
良い点
フルーツの中でもトップクラスに使いやすい冷凍で小分けしやすいビタミンCなどの栄養も摂れる
冷凍惣菜
5アイテム評価
タンパク質がしっかり摂れる冷凍のシュウマイ。プロテインシリーズのひとつ。
良い点
高タンパク
評価
焼くだけで手軽におかずになり、タンパク質もしっかり摂取できる餃子。非常に便利でおすすめ。
良い点
手軽に調理可能高タンパク
評価
餃子・シュウマイとセットで、いつも紹介している定番のプロテイン食品の一つ。
良い点
いつも紹介しているお気に入りの定番商品
評価
ノンアルコールビールと合わせるととても美味しく、減量中の晩酌代わりとして気に入っている。
良い点
ノンアルビールとの相性が良い減量中でも晩酌気分を楽しめる個人的にとても好み
評価
唐揚げ・餃子と並ぶセット商品として、いつも紹介している定番のプロテイン食品。
冷凍肉
1アイテム評価
タンパク質がしっかり摂れる冷凍の唐揚げ。プロテインシリーズのひとつ。
良い点
高タンパク
米・雑穀・穀物
5アイテム雑穀・古代米
1アイテム
評価
炊飯時に入れるだけで食物繊維などを手軽に摂れる雑穀で、以前はよく食べていたと紹介。
良い点
ご飯を炊く時に入れるだけで食物繊維などが摂れる手軽に使える
麦・押麦
2アイテム![LOHAStyle（ロハスタイル）スーパー大麦 バーリーマックス (2kg) 食物繊維 大麦 押麦 押し麦 レジスタントスターチ [もち麦の2倍の総食物繊維量]](https://m.media-amazon.com/images/I/513FBk+G-+L._SL500_.jpg)
評価
食物繊維が豊富でありながらお腹を下しにくく、体に合っていると評価し最近はこれを中心に食べている。
良い点
食物繊維が豊富お腹を下しにくく個人的に体に合っている
缶詰・瓶詰
3アイテム魚介の缶詰・瓶詰
3アイテム
評価
高たんぱくスパゲティやトマト系パスタソースと組み合わせて、10分程度で手軽に高タンパクパスタが作れる食材として紹介。
良い点
オイル不使用で脂質が少ないパスタと合わせるだけで手軽に高タンパク食が作れる
菓子・スナック
6アイテムケーキ・焼き菓子
1アイテム評価
高タンパクパンケーキと普通のホットケーキミックスの中間くらいの味・タンパク量で、増量期も減量期も問わずよく食べているお気に入り。
良い点
普通に美味しい保存が効きまとめ買いしてちょこちょこ食べられるガチガチのプロテインパンケーキよりパサつかず食べやすい
注意点
植物性タンパク質なのでアミノ酸スコアは低めかもしれない
ナッツ
3アイテム
評価
筋トレとは関係なく純粋に美味しいメープルキャラメリゼナッツ。アーモンドとカシューナッツにキャラメルのコーティングがしてあり、映画館のキャラメルポップコーンのような味がする。
良い点
純粋に美味しい映画館のキャラメルポップコーンのような味
注意点
タンパク質は特に多くない
評価
小腹が空いた時に便利な小魚とアーモンドの個包装パック。食べ過ぎを防ぎ、カロリー計算も簡単。
良い点
個包装で食べ過ぎ防止カロリー計算が容易
注意点
タンパク質は特に多くない
調味料・油・ドレッシング
3アイテム料理の素・合わせ調味料
3アイテム
評価
1人前サイズがスーパーではなかなか見つからず貴重で、価格もスーパーとあまり変わらないと評価。
良い点
1人前サイズが便利でなかなか他で見かけない価格はスーパーと同程度で手頃タンパク質が豊富に摂れる
評価
パスタに合わせるソースとして紹介。電子レンジで30〜40秒温めるだけで1人前が簡単にできるため、パスタが茹で上がるまでの間に準備でき手軽。
良い点
電子レンジで温めるだけで1人前が30〜40秒でできるパスタを茹でている間に用意できて手軽高タンパクパスタとの組み合わせが気に入っている
飲料
6アイテムお茶飲料
2アイテム
評価
by Amazonブランドのラベルレス緑茶。非常に安価で、味も薄めなのでさっぱりと飲みやすく、飽きずに続けられます。以前飲んでいた濃いお茶よりも、こちらの方が日常使いしやすく、常備しているとのこと。
良い点
安価でコストパフォーマンスが高い薄味でさっぱりと飲みやすいラベルレスでゴミの分別が楽
炭酸飲料
3アイテム牛乳・乳飲料
1アイテム
評価
大好きなアーモンド風味がセール対象で、バニラと並んでお気に入りのフレーバーと紹介。
良い点
アーモンド風味とバニラ風味が特にお気に入りコンビニでもよく購入している定番
注意点
チョコ風味は個人的にはあまり好みではない
魚介・水産加工品
2アイテム今古賀翔【トレーニング科学】の詳細情報
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