習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

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ガチで人生変わる「究極の習慣化５STEP」を教えます。

2025年4月1日•221.7K回

▼参照した書籍一覧ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣（パンローリング株式会社）【Amazon】https://amzn.to/41brPtT 著者：ジェームズ・クリアー　訳者：牛原眞弓小さな習慣（ダイヤモンド社）【Amazon】https://amzn.to/41gZnGU 著者：スティーヴン・ガイズ　訳者：田口未和習慣が10割（すばる舎）【Amazon】https://amzn.to/4gVaPhq 著者：吉井雅之習慣の力（早川書房）【Amazon】https://amzn.to/41cnyXc 著者：チャールズデュヒッグ　訳者：渡会圭子習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法（ダイヤモンド社）【Amazon】https://amzn.to/4biieWD 著者：BJ・フォッグ　訳者：須川綾子 #習慣 #習慣づける #サラタメ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ▼動画もくじ 00:00 ■概要 01:50 ■本動画の大前提 02:21 └前提① 習慣はマジで人生を変える（2か月で） 07:38 └前提② 習慣化は意志に頼ったら負け 08:43 ■習慣化の究極5ステップ 08:49 └STEP①カッコつけるな！欲望を言語化せよ！ 14:58 └STEP②そもそも続けようとするな！超絶スモールステップで始めよ！ 24:34 └STEP③1秒も考えさせるな！0秒で行動できる仕組みが命！ 31:08 └STEP④待たなくていい！ご褒美はすぐに受け取れ！ 38:37 └STEP⑤準備すれば大丈夫！三日坊主なんて人種はいない！ 48:00 ■まとめ 49:00 ■サラタメ的補足悪習慣をやめる方法 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ＼\サラタメ転職チャンネルのオススメ動画/／　【転職のお悩み別｜見るべき動画リスト】 ━━━━━━━━━━━━━━ 迷ったら、まずこの2本がオススメ！ ━━━━━━━━━━━━━━ ①この20分の動画だけで大失敗は防げます！ →【事故る前に】転職初心者が知るべき真実７選　https://youtu.be/kAArOKQ88gA ②1時間47分の鬼長尺！転職活動の全てを丸ごと解説！ →転職活動完全攻略ガイド(1時間47分) 　https://youtu.be/gj53Qh3yskA ━━━━━━━━━━━━━━ 「転職準備中」のあなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「転職に踏み切れない…背中を押してほしい！」　→あなたが今すぐ転職活動すべき5つの理由　https://youtu.be/UOI8VAxdpnA 「自己分析って何すりゃいいの？」　→転職活動完全攻略ガイド　(自己分析編｜9分26秒～23分06秒) 　https://youtu.be/gj53Qh3yskA?si=P_cjWH6G9d5-OOtT&t=566 「良い転職エージェントの見極め方がわからん！」　→転職エージェントの正しい使い方　https://youtu.be/BLtQ7Xoj6-g 「転職したいけど、やりたいこともスキルも無い…」　→持たざる者の転職活動ガイド　https://youtu.be/5qlvqKISuCw ━━━━━━━━━━━━━━ 「業界&企業選び中」のあなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「今、オススメの業界ってどこ？」　→2025年オススメ業界ベスト４　https://youtu.be/EQPaDPJI_hM 「SaaS業界に興味あり！」　→SaaS業界転職完全ガイド　https://youtu.be/_i182tSJXcY 「人材紹介業界に興味あり！」　→人材紹介転職完全ガイド　https://youtu.be/21O7Tx8w70c 「コンサル業界に興味あり！」　→コンサル転職完全ガイド　https://youtu.be/cl8-maYC9vQ 「マーケター転職に興味あり！」　→マーケター転職完全ガイド　https://youtu.be/a5QLLhE4QHg 「リクルート(SE職)に興味あり！」　→リクルート転職成功者インタビュー　https://youtu.be/a5QLLhE4QHg 「志望企業がブラックじゃないかチェックしたい」　→ブラック企業を見破るポイント18選　https://youtu.be/GiAtXPxx1M4 ━━━━━━━━━━━━━━ 「選考を受け始めた」あなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━ 「応募書類ってどう作ればいいの？」　→転職活動完全攻略ガイド　(応募書類編｜45分00秒～1時間10分42秒) 　https://youtu.be/gj53Qh3yskA?si=P_cjWH6G9d5-OOtT&t=566 「面接で無双したい…！」　→大前提として知るべき2つのポイント　https://youtu.be/UES4eGcYVOE 　→9割の面接がこの流れ　https://youtu.be/_4ejLOdJ_Ok 　→必ず使うべき鉄板ワード3つ　https://youtu.be/KCgKzBgJGpk 　→念のため予習すべき特殊な質問対策　https://youtu.be/pioupAyIcP8

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【特別編】地頭が劇的に良くなるスタンフォード式超ノート術【地頭を良くする3つの方法】

2025年5月18日•12.0K回

【新サービス】ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】地頭が劇的に良くなるスタンフォード式超ノート術 Kindle版柏野尊徳 (著) SBクリエイティブ(編集) https://amzn.to/3moGFJj スタンフォード式脳と体の強化書山田知生 (著) 大和書房(編集) https://amzn.to/3pOZjgI 習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 BJ・フォッグ(著)須川綾子(訳)ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/34Mb9wg 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 https://amzn.to/2QNaBiw 著者：レイティ,ジョン J.　出版社：NHK出版ブレインメンタル強化大全樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集) https://amzn.to/2SJ3GIe 【目次👀】 00:00　導入 01:13　①地頭がいい人の3つの特徴 05:14　②地頭を良くする3つのノート術 15:12　まとめ 16:17　スタンフォード式脳と体の強化書 17:02　①人生の9割は脳のコンディションで決まる 20:23　②ストレス最強マネジメント 25:37　③最高の成果を出す方法 29:46　まとめ 30:21　習慣超大全　スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 31:55　①行動＝モチベ×能力×きっかけ 34:28　②習慣を作る4ステップ 42:30　③習慣＝その人 44:56　まとめ 45:30　脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 46:43　①運動の3つの効果 53:10　②どんな運動がいいのか？ 56:43　③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？ 58:57　まとめ 59:28　ブレインメンタル強化大全 01:00:31　①見落としがちな健康の3大メリット 01:04:28　②睡眠/運動/食事 01:17:20　③禁煙/節酒/ストレス解消 01:21:40　まとめ

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【特別編】いつも機嫌がいい人の小さな習慣　仕事も人間関係もうまくいく88のヒント

2024年6月23日•343.6K回

【新サービス】ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】・いつも機嫌がいい人の小さな習慣仕事も人間関係もうまくいく88のヒント (毎日新聞出版) Kindle版有川真由美 (著) 毎日新聞出版（インプレス）(編集) https://amzn.to/3RCbsCI ・ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣ジェームズ・クリアー(著)、牛原眞弓(訳)、パンローリング株式会社(編集) https://amzn.to/3lCYMZb ・新装版　幸せがずっと続く12の行動習慣　「人はどうしたら幸せになるか」を科学的に研究してわかったこと Kindle版ソニア・リュボミアスキー (著), 金井真弓 (翻訳), 渡辺誠 (読み手) 日本実業出版社(編集) https://amzn.to/43X7cCM ・習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 BJ・フォッグ(著)須川綾子(訳)ダイヤモンド社(編集) https://amzn.to/34Mb9wg 【目次👀】 00:00　導入 01:17　①未来を変えるちょっとした習慣 06:07　②感情の整理のための習慣 10:34　③幸せ時間をつくる習慣 15:24　まとめ 15:55　複利で伸びる1つの習慣 17:09　①習慣化が全て 19:41　②習慣を作る4つの法則 26:25　③何日やれば習慣になるのか？ 28:55　まとめ 29:24　幸せがずっと続く12の行動習慣 30:11　①どうすれば幸せになれるのか？ 32:41　②熱中できる活動を増やす 37:40　③目標達成に全力を尽くす 40:17　まとめ 40:39　習慣超大全 42:14　①行動＝モチベ×脳力×きっかけ 44:46　②習慣を作る4ステップ 52:48　③習慣＝その人 55:15　まとめ