食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病 (ブルーバックス 2173)
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紹介したインフルエンサー (1名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 体内時計と栄養の関係が体系的に理解できる
- 具体的な食事法や生活習慣への応用方法が示されている
- 科学的根拠に基づいた解説で信頼性が高い
購入前の注意点
- 一部、専門的な用語や生物学的な説明が含まれるため、じっくり読む必要がある
インフルエンサーの詳細レビュー
知れば睡眠が激変する【クロノタイプ診断】
2022/4/6総合評価
"時間栄養学について学ぶなら、まずこの一冊。体内時計の仕組みから、食事のタイミングが健康や肥満、老化にどう影響するかが科学的に解説されている。専門的な内容も含まれるが、ブルーバックスならではの分かりやすさで、初心者でも読みやすい。"
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