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紹介したインフルエンサー (2名)

総合評価・レビューまとめ

高評価ポイント

オートファジーによる細胞の生まれ変わりを促す
健康、美容、アンチエイジングに効果が期待できる
16時間断食やオートファジーを流行らせたきっかけになった本
ベストセラーになり、断食やファスティングが一般に広まる火付け役となった

メンタリスト DaiGo・がまぐち夫婦の節約チャンネルなどインフルエンサーの詳細レビュー

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"青木先生の著書で、16時間断食やオートファジーを流行らせた有名な本。この本がすごく売れたことで、断食やファスティングが一般に広まったと紹介されている。"

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総合評価

"1日1食のプチ断食を実践するために参考にした本。空腹の時間を作ることでオートファジーが働き、細胞が生まれ変わる効果が期待できる。健康や美容、アンチエイジングに関心がある人におすすめ。"

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