これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術
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紹介したインフルエンサー (1名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 砂糖の過剰摂取が引き起こす肌荒れや疲労感の原因がわかる
- 意志の力に頼らず、習慣で砂糖を断つ「ゆる砂糖断ち」の方法が学べる
- 1〜2週間という短期間で肌やメンタルの変化を実感できる可能性がある
- 砂糖断ちをサポートする具体的な食材（米油、青さ、ナッツなど）が紹介されている
- お菓子を白米に置き換えるなど、実践しやすいステップが示されている
購入前の注意点
- 1日5回ご飯を食べる方法は、あくまで砂糖依存から抜け出すための一時的な手段である
- パンなどの小麦製品は腸内環境を悪化させる可能性があるため注意が必要
インフルエンサーの詳細レビュー
総合評価
"砂糖依存から抜け出し、体の中から美しくなるための食事術を解説した本。根性論ではなく、1日3〜5回のご飯を食べることで血糖値を安定させ、自然と甘いものへの欲求を減らす「ゆる砂糖断ち」を提唱。わずか1〜2週間で肌質の改善や集中力アップが期待できる。栄養摂取の優先順位を理解し、健康の土台から作り直したい人におすすめの一冊。"
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