がんばらない早起き　「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方

【ごきげんな早起き】で自分時間と人生を取り戻す。「ずっと眠い」夜型人間が変われた朝活専門家の教えとは？【5時こーじ】

人生、生まれたときからずっと眠い。日々そう思って生きてきました。当然仕事は夜型で、出社時はぼんやり憂鬱。一生これでいいのかな…と思い、「毎日5時に起きる」という早寝早起きのプロ・5時こーじさんにご相談。 「自分の時間なんて持てない」「なんだか毎日イライラしてる」…そんな方にオススメしたい、“がんばらない早起き”の神髄を聞くことができました。 ■目次 0:00　オープニング～ウダウダトーク 03:06　早寝早起きのプロ登場。毎日5時に起きる人生とは？ 07:30　アドバイススタート！ 「毎朝ベルトコンベアに乗せられてる」 15:37　ごきげんな早起きの「5つのステップ」 20:14　飲み会はどうする？ 継続するコツは？ 22:57　ただの早起きじゃない。ドーパミンから抜け出す「自分時間」 28:12　「自分は夜型」な人はどうすれば？ 「ベルトコンベア」に戻らないために… 31:47　「開眼しました」。エンディングへ ----- 5時こーじさんの新刊『がんばらない早起き　「余裕のない１日」を「充実した１日」に変える朝時間の使い方』はこちら https://www.amazon.co.jp/dp/B0DSHXTBMQ 早寝早起きのプロ 5時こーじさんのX、LINEで早起きへの気持ちを高めよう！ ・X https://x.com/kojijico ・LINE https://lin.ee/20GRcgV ■新R25の情報はこちら 新R25 Media https://r25.jp/ 新R25チャンネル https://www.youtube.com/@shin_R25 X https://twitter.com/shin_R25 Facebook https://www.facebook.com/shinR25 新R25 Business https://business.r25.jp/ja ※企業向けPR活動支援SaaS 新R25 Developers https://developers.r25.jp/ja/ ※メディア開発者支援SaaS