【日本正規品】 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) MB1 ストレッチボール直径6.5cm グリーン 04420

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ホルモンバランスを整える方法

2022年5月4日•43.1K回

＼Dラボで続きを見る／https://daigovideolab.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=220504 ————————————————————————————— 【樽の魔術師の3000円台ワイン】シャトーフレイノーキュヴェトラディショネルボルドー赤 https://amzn.to/3r4vOqQ ————————————————————————————— メンタリストDaiGo の賢者の睡眠 https://amzn.to/3laMhHT 【無料】自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネスを Amazon でチェック！ https://amzn.to/2WY2jHN ————————————————————————————— 【愛用してる枕】ヒツジのいらない枕-ハイブリッド3層構造https://amzn.to/3Ke4vkt ヒツジのいらないマットレス・セミダブル https://amzn.to/3veGWnt ・シングル https://amzn.to/3Lj6V2T ・ダブル https://amzn.to/3vL0fUq ————————————————————————————— 【睡眠の質UP】ウェイトブランケット　不眠症対策 https://amzn.to/3rWVNB9 ————————————————————————————— ▶︎香りで眠る NOW Foodsアロマオイルラ��ンダー 59ml https://amzn.to/2SNF2tL インセント国産ひのき油 3本セット（吉野ひのき／木曽ひのき／四万十ひのき各5ml）アロマオイル https://amzn.to/2V2GUiR ————————————————————————————— ▶︎マッサージグッズマッサージボール MB1 直径6.5cm https://amzn.to/2Ye2bFI マッサージガン　マイトレックスリバイブ MYTREX REBIVE ▷ https://amzn.to/37L82H4 ————————————————————————————— ▶目次・概要 00:00ホルモンフィックス 01:58 本日のワイン 03:35 ①最低15分の瞑想 06:08 ②最低30分は動物や自然に触れる 07:49 ③NEATを増やす 09:52 ④オメガ3と中鎖脂肪酸を増やす 11:14 ⑤オメガ6とトランス脂肪酸を減らす 12:11 ⑥適度な炭水化物量を計算して摂取 13:23 ⑦トリプトファン：内臓系の肉と魚介類を毎日 14:13 ⑧GABA ：玉ねぎ、にんにく、ブロッコリーを増やす 14:57 ホルモンバランスを整えて人生変える方法はDラボで！ ————————————————————————————— Sara C. Mednick (2006)Take a Nap! Change Your Life.: The Scientific Plan to Make You Smarter, Healthier, More Productive https://amzn.to/3vqoTcZ JPN：https://amzn.to/3rXGf03%20 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33133571/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33121289/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33144349/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1876382020314505 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6981530/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5012320/ https://www.researchgate.net/publication/275242065_Optimal_Pillow_Conditions_for_High-Quality_Sleep_A_Theoretical_Review http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1356689X09000459 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475415000792 https://sleepfoundation.org/bedroom/touch.php This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions. あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね

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【1日4.5時間睡眠でも動ける】睡眠周期をハックする方法

2022年5月2日•33.4K回

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1日を2倍使えるパワーナップまとめ【昼寝の科学2】

2022年4月29日•29.4K回

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