家計にやさしい! 人気料理家が考えた「お米のかさ増し・おきかえレシピ」 (TJMOOK)

これ以上痩せて楽で美味しい豆腐料理あんの？あったらコメントください

宝島社ムック本はこちら！ https://www.amazon.co.jp/dp/4299070402 至高の親子丼 https://youtu.be/yWwwVxYTz8Y 備蓄米食べ比べ https://youtu.be/TmXgJH7y7Qk リュウジのバズレシピショップ https://www.rakuten.co.jp/buzzrecipe-shop/ 動画を見て楽しんで頂けましたら 高評価、コメントをお願いします！ ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 【絶対に痩せる親子丼】 木綿豆腐...150g 鶏もも肉...90g 玉ねぎ...50g 卵...1個 刻みネギ...適量 醤油...大さじ1 みりん...大さじ1 ほんだし...小さじ1 水...大さじ2 ☆お好みで七味唐辛子 【絶対に痩せる中華風カニ雑炊】 絹豆腐...150g カニカマ...40g 卵...1個 刻みネギ...適量 水...200cc 鶏がらスープ...小さじ1と1/3 片栗粉...小さじ1 オイスターソース...小さじ1 コショー...4振り ごま油...1まわし ☆仕上げにラー油 痩せ親子丼 たまねぎ50gは薄くスライス、鶏もも肉80~90g小さめにカット。 木綿豆腐150gは器に入れ潰す。レンジで３~4分加熱。 醤油大さじ1、みりん大さじ1、ほんだし小さじ1、水大さじ2、鶏もも肉、たまねぎを入れ中火で火を入れ、蓋をして煮込む。 具材に火が入ったら、溶き卵１個を入れ卵が固まったら完成。 中華風豆腐カニ雑炊 鍋に水200cc、絹豆腐150g、カニカマ40g 鶏ガラ小さじ1と1/3、片栗粉小さじ1、オイスターソース小さじ1、コショウ3ふりを入れ、豆腐を崩すように混ぜ火にかける。 沸いたら一度火を止めたら溶き卵1個を入れ 再加熱し、ごま油小さじ1を回しかける。 青ねぎで完成。 ーーーーーーーーーーーーーー ◆バズレシピアプリ ダウンロードはこちら⇒　https://bazurecipe-app.com ■グッズ販売【バズレシピSTORE】⇒　https://www.bazu-goods.com/ ◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/ ○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825 ○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo 〇TikTok　→https://www.tiktok.com/@ryuji_tiktok_?_t=8eY4nAcyJkY&_r=1 ●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com ▼良朝丸の購入はこちら！ https://shop.p2c-inc.com/yoichomaru/ryuji/ ▼レンジでも使えるリュウジの万能スキレット！ https://ichiban-boshi.com/lp?u=skillet_large ▼リコbyアクアスタイルのお申込はこちら https://aqua-style.jp/order/AG-C7J9EDJF/AU-8DPApyYH/DR ※サブチャンネル 【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg 【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ ～～書籍のお知らせ～～ 最新書籍！ 【本気のワンパンパスタ】 →https://amzn.asia/d/087tHxza 【ひと口で人間をダメにするウマさ！ リュウジ式悪魔のレシピ２】 →　https://amzn.asia/d/093QgrH3 【至高の鍋】 →　https://www.amazon.co.jp/dp/4046824743/ref 【虚無レシピ】 →　https://amzn.asia/d/5IDpxaF 【リュウジ式至高のレシピ2 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】 →　http://amazon.co.jp/dp/4909044426/ 【バズレシピ 史上最強の痩せめし編】 →　https://www.amazon.co.jp/dp/4594618820 【至高のレンジ飯 面倒ぜんぶ省略!容器1つで感動レシピ100】 →　https://www.amazon.co.jp/dp/4046811951 ★2022年第9回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★ 【リュウジ式至高のレシピ 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】 →　https://www.amazon.co.jp/dp/4909044345 ★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★ 【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】 →　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ #リュウジ #料理 #親子丼 #豆腐 #雑炊 フリーBGM DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/ LAMP BGM music by mito (clammbon)