60代からは体の「サビ」を落としなさい
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紹介したインフルエンサー (1名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 老化のメカニズムと、それを防ぐための科学的なアプローチが理解できる
- 腸内環境と活性酸素の関連性について深く学べる
- 若返りに効果的な食事法や生活習慣が具体的にわかる
- 「3行日記」や「1対2呼吸」など、今日から実践できる習慣が紹介されている
インフルエンサーの詳細レビュー
総合評価
"人が老化する原因は、37兆個の細胞が活性酸素によって錆びつくことにあると説く一冊。特に腸が活性酸素の最大の発生源であり、腸内環境を改善し水素を増やすことが、全身の錆を落とし若返るための鍵だと強調する。炭酸脂肪酸や水溶性食物繊維の摂取、食事バランスの意識、カラフルな野菜からのファイトケミカル摂取、そして「3行日記」や「1対2呼吸」といった生活習慣の改善まで、科学的根拠に基づいた具体的な若返り法が満載。"
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