糖質リスク 自覚なき「食後高血糖」が万病を招く (SB新書 710)
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紹介したインフルエンサー (1名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 血糖値の全般的な話から、ストレス、腸内環境、CGM、食後高血糖対策まで網羅的に解説している [00:10:50, 00:48:40]
- 健康診断では見過ごされがちな食後高血糖のリスクに焦点を当て、心臓系のリスクや万病の元となる可能性を指摘している [00:47:00]
- 日本の書籍ではあまり取り上げられないCGM（持続血糖モニタリング）について、その意義や活用法を詳しく紹介している [00:08:20, 00:48:40]
- 著者自身の2年間のCGM体験と研究に基づいた、実践的な対策が提案されている [00:11:30]
- 血糖値を上げない食習慣や、血糖値が高い時間を短くする工夫など、生活習慣の中で取り入れやすい対策が中心 [00:48:00]
インフルエンサーの詳細レビュー
新刊発売ライブ 「糖質リスク」
2025/11/12総合評価
"「糖質リスク」は、健康診断で正常と診断されていても見過ごされがちな食後高血糖が、心臓病や万病のリスクを高めることを指摘し、その対策を包括的に解説する書籍です。著者自身の2年間のCGM経験と研究に基づき、血糖値コントロールのための生活習慣、ストレス管理、腸内環境、CGM活用法などを提案しています。"
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