休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル
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紹介したインフルエンサー (2名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- Provides 100 concrete methods for rest
- Covers a wide range of topics (sleep, diet, mental health)
- Based on the author's medical knowledge and personal experience
- Emphasizes maintaining 'business fighting power' through health
- 40歳からの休養の戦略について学ぶための土台となる
購入前の注意点
- Some advice may seem obvious, but the importance is in the execution
インフルエンサーの詳細レビュー
【40歳からの戦略的休養：睡眠×ホルモン×自律神経】40歳前後からの変化／休養の質が落ちる３つの理由／睡眠は“休養感”が大事／最高の睡眠スキル／締めのラーメンはなぜ危険か／テストステロンと男性更年期
2025/7/22総合評価
"40歳からの戦略的休養をテーマにした対談のベースとなった一冊。科学的根拠に基づく100のスキルがまとめられており、より深く学びたい人に推奨されている。"
【40歳になる前に知りたい100の休養法】医師・加藤浩晃／戦略的な睡眠・入浴・食事・運動で「ビジネス戦闘力」を高めろ／2通りの朝食の使い分け／悩みは紙に書いてメンタル調整【Human Insight】
2025/9/14総合評価
"An essential book for business people, especially those approaching their 40s, focusing on strategic rest to improve performance. The author, a doctor and entrepreneur, shares 100 evidence-based methods covering sleep, diet, exercise, and mental health, emphasizing that health is a key component of one's overall 'business fighting power'."
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