わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―

【要約】わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学―【橋本 翔太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は公認心理士である橋本翔太さんの著書「わたしが「わたし」を助けに行こう」を解説していきます。 この本は一言でいうと「恐怖心を克服する方法」を教えてくれる本だ。恐怖心か...】 参考：わたしが「わたし」を助けに行こう　―自分を救う心理学― 橋本翔太 さま 購入→https://amzn.to/4dXp0AN 心理カウンセラー【公認心理師】橋本翔太の人生リノベーション！ チャンネル→https://www.youtube.com/@shota_hashimoto ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #わたしがわたしを助けに行こう #橋本翔太 0:00 はじめに/恐怖心を克服する方法 1:52 恐怖心によってあなたは守られている 4:17 恐怖心は子供の頃の傷ついた経験から生まれる 6:03 心のボディガードを排除しようとするのではなく受け入れる 7:30 ステップ１：まず心のボディガードが表に出てくる瞬間を知ること 9:00 ステップ２：心のボディガードに名前をつけること 9:34 ステップ３：心のボディガードに質問する 11:34 ステップ４：心のボディガードを労い、もう一人ではないことを伝える 12:48 ステップ５：心のボディガードに自分が大人になったことを伝える 14:07 ステップ６：これからも隣にいてもらうように伝えること 15:30 ステップ７：「またお話しようとね」と伝えて対話を終了する 16:21 まとめ 18:14 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8