日本人のための科学的に正しい食事術
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【30歳からのアンチエイジング】豆・ナッツ・全粒穀物＝若さを保つ食事と睡眠／元日経ヘルス編集長、健康医療エディター・ライター西沢邦浩／エイジングスロー【PIVOT HEALTH】
YT概要欄 ▽後編はこちら▽ https://bit.ly/3AxjN4J ▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓ https://app.adjust.com/1fdl99yl ＜ゲスト＞ 西沢邦浩｜健康医療ライター 早稲田大学卒。小学館を経て、91年日経BP入社。2014年日経BP総研マーケティング戦略研究所上席研究員、2018年より日経BP総研 メディカル・ヘルスラボ客員研究員。 著書に『日本人のための科学的に正しい食事術』など。 西沢邦浩『日本人のための科学的に正しい食事術』三笠書房 https://amzn.to/46LUok1 ※上記製品リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 2:38 エイジングスローの認識 8:31 若さを保つ方法①食事 12:36 若さを保つ方法②睡眠 16:53 次回予告 ＜MC＞ 竹下隆一郎｜PIVOTチーフ・グローバルエディター X @ryuichirot Email ryan.takeshita@pivot.inc #アンチエイジング #健康 #健康法 #食事 #睡眠 #pivot
【炭水化物ダイエットのリスクとは】日本人はおかゆを食事に取り入れよ／お米の健康的な食べ方と全粒穀物／元日経ヘルス編集長、健康医療エディター・ライター西沢邦浩氏【PIVOT HEALTH】
▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓ https://app.adjust.com/1fnh3ujq ＜ゲスト＞ 西沢邦浩｜健康医療ライター 早稲田大学卒。小学館を経て、91年日経BP入社。2014年日経BP総研マーケティング戦略研究所上席研究員、2018年より日経BP総研 メディカル・ヘルスラボ客員研究員。 著書に『日本人のための科学的に正しい食事術』など。 西沢邦浩『日本人のための科学的に正しい食事術』三笠書房 https://amzn.to/46LUok1 ※上記製品リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。 ＜目次＞ 0:00 ダイジェスト 3:06 炭水化物抜きのリスク 4:32 食事法①「ベジタブルファースト」 5:57 食事法②全粒穀物の置き換え 8:48 白米と全粒穀物 13:10 全粒穀物の取り入れ方 16:30 日本の食の変化 24:21 穀物による健康への影響 29:54 炭水化物への向き合い方 ＜MC＞ 竹下隆一郎｜PIVOTチーフ・グローバルエディター X @ryuichirot Email ryan.takeshita@pivot.inc #白米 #炭水化物 #炭水化物抜きダイエット #ロカボ #ダイエット #健康法 #pivot
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