とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?【下園 壮太】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園 壮太さんの書かれた「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」を解説していきます。この本は強いメンタルを作る方法を教えてくれる本だ。メンタルか。...】 参考文献：とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？ 下園 壮太 さま 購入→https://amzn.to/3xFwRl9 ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：SAK 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031　　　　　　　 #本要約 #とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいですか #下園壮太 0:00 はじめに 1:49 メンタルが強い人は自分に対する理解が深い 4:10 頑張らないことをがんばる 5:41 心が疲れる前に身体が疲れている 7:06 メンタルを強くしたければ、１日８時間寝る 9:16 リラックスできることをやる 11:24 自分に無理をさせている執着を手放す 13:09 断る癖をつける 14:49 視点を多く持つ 16:37 まとめ 17:48 END ・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。 https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8