人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術 (だいわ文庫)

【要約】人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術【古川武士】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は習慣化コンサルティング株式会社の代表取締役である古川武士さんの書かれた「人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術」を解説していきます。この本は一言でいうと「早起きをする方法」を教えてくれる本だ。久しぶりの早起きの授業ですね。最近また夜更かし気味だったので助かります。...】 【要約】人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術【古川武士】 参考文献：人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術 古川 武士 さま 購入→https://amzn.to/3TdV2Bu 古川武士の人生を変える習慣化 チャンネル→https://www.youtube.com/@user-dx9dd1dw2i ・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031　　　　　　 #本要約 #人生の主導権を取り戻す早起きの技術 #古川武士 0:00 はじめに/早起きをする方法 2:17 できる人は朝早く起きて一番大事なことをしている 4:21 早起きをすると、自分で決めたことを守れたので気分がよくなり、自信がつく 6:17 早起きが難しいのは、人は今までの行動をいつも通りに保とうとするメカニズムがあるから 7:18 起きる時間ではなく寝る時間にフォーカスする 9:17 いつもより約３０分だけ早く寝ることからはじめる 10:21 一度に１つの習慣を貫く 11:55 寝る時間を守るためのキーとなる行動を決めておく 13:47 朝一番の楽しみを用意する 15:12 仕事から帰る時間を徹底して死守する 17:06 まとめ 19:08 END