筋肉はすごい-健康長寿を支えるマイオカイン (中公新書 2878)
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紹介したインフルエンサー (1名)
総合評価・レビューまとめ
高評価ポイント
- 筋肉の種類や運動神経に関する遺伝的要因を解説
- 筋トレが健康に良い科学的根拠を提示
- 「マイオカイン」の概念と全身へのポジティブな影響を詳細に説明
- 筋トレの適切な量や方法、スクワットと握力の重要性などの実践的ヒント
- 「マッスルメモリー」など、筋肉にまつわる興味深い知識を提供
インフルエンサーの詳細レビュー
【筋肉研究のプロが解説：筋トレはなぜ健康にいいのか？】筋肉の種類／遅筋と速筋／運動神経は遺伝子で決まるのか？／筋トレの適量は？／筋肉の記憶／マイオカインとは何か？／スクワットと握力が健康長寿のカギ
2025/12/15総合評価
"蒼井教授の著書。筋肉が健康長寿に果たす役割を科学的に解明し、特に運動によって分泌される「マイオカイン」が全身の健康（骨形成、脂肪分解、炎症抑制、癌予防など）にいかに貢献するかを分かりやすく解説。筋トレを日々の習慣に取り入れる重要性と、その効果を深く理解するための必読書。"
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