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【睡眠本の最新刊！】オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100【睡眠の質を上げる方法は、1.毎日定刻に起きて、2. 朝日を浴び、3. 朝食をとること】

本日は「オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100」について10分ちょっとで解説しました。ぜひお楽しみください。（ポケモンスリープ） ■参考文献 (出典) 「オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100」 著者：三橋美穂 出版社：かんき出版 https://amzn.to/4crrgzA ■目覚ましカーテン/光る目覚まし時計 「SwitchBot カーテン」 https://amzn.to/3WKzxc2 「光目覚まし時計 TITIROBA YABAE」 https://amzn.to/3Ai2Jj3 ■電子書籍（クロマッキー 著） ”たった1年間”でYouTubeチャンネル登録者数15万人まで増やした全戦略 https://note.com/chromakkey/n/n9e4e63af6f05 【ダイエット完全ロードマップ】4年間ダイエットについて学んでわかった痩せるために大事なことすべて【エビデンス付】 https://note.com/chromakkey/n/nb9b5c03a96bc ========================================================= ■ Amazon：Kindle Unlimited 最初の1ヶ月は0円で対象の本が読み放題で読めます！ https://amzn.to/3vRFebl ■ Amazon：オーディオブック 本を読む時間がない方は、移動中に音声でのインプットがオススメです！ ※聴き放題プランなら最初の1ヶ月は0円です。 https://amzn.to/3W3itLW ■ 楽天ROOM (愛用品紹介) https://room.rakuten.co.jp/room_d096dfdbb2/items ■ オススメのプロテイン (iHerb) ホエー ゴールド スタンダード, エクストリーム ミルク チョコレート, 5 lbs (2.273 kg) https://iherb.co/x5Vr9Hwq ■ iHerbクーポンコード: BCH8092 ※iHerbで入力すると5%~割引になりますので、よかったらお使いください。 =========================================================== 【クロマッキー大学の書籍・SNS】 ■ クロマッキーの書籍 「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。 出版社：ポプラ社、著者：クロマッキー https://amzn.to/3Xm1A0h ■X (Twitter) https://twitter.com/Chromakkey ■Voicy https://voicy.jp/channel/3329 ■ Instagram https://www.instagram.com/chromakkey/ ======================================================== #睡眠　#ポケモンスリープ